Kriza medvretenčnega diska je eden najpogostejših vzrokov, ki povzročajo bolečine v hrbtu. Herniirani disk je skrajni manifest degenerativnih sprememb hrbtenice, ki se imenuje osteohondroza. V tem primeru je izstop (izstopanje) medvretenčnega diska v hrbtenični kanal, kar lahko povzroči stiskanje hrbtenice in povzroči hudo bolečino. Običajno se bolečina pojavi v spodnjem delu hrbta, včasih na vrhu in vratu z obsevanjem v roki ali nogi. Ko se kašelj ali smeh, je lahko bolečina slabša.

Fizični stres ima pomembno vlogo pri zdravljenju intervertebralne kile, zato so vaje pogosto predpisane za hitrejše okrevanje. Praviloma gre za počasne, gladke vaje, ki ne povzročajo napetosti mišic hrbta, saj je s herniranim diskom ena izmed nalog odpraviti prekomerno hipertonsko mišico.

Vendar pa obstajajo vrste telesne dejavnosti, ki so kategorično kontraindicirane pri iztisanju ali herniaciji medvretenčnega diska. Te vključujejo:

Foot Press

Stiskalnica z nogami je vaja, pri kateri je teža pritrjena na posebno ploščad, medtem ko izvajalec leži navzdol in potisne ploščad na glavo z nogami. Mnogi zdravniki menijo, da lahko stiskanje z nogami vodi do izliva in herniranega medvretenčnega diska. Poleg tega lahko takšne vaje povzročijo tipične napade glavobola osteohondroze.

Plitki čepi z ravnim hrbtom na splošno zmanjšajo breme na hrbtu, vendar se je treba izogibati globokemu čučenju za varnost sklepov.

Neposredne vaje za noge

Vaje, pri katerih se noge držijo naravnost, dajo močnejšo obremenitev na medvretenčnem disku. Posledično so v hrbtenici pogosto bolečine. Dvignite težo s stopal, ko ležite obrazno navzdol ali pobočja z ravnimi nogami, povzročite, da mišice hrbta preveč presežejo, kar vodi v stiskanje hrbtenice. Poleg tega lahko pobočja, ki stojijo ali sedijo, ko se dotikate prstov, poškodujejo hrbet.

Vaje o zvijanju

Herniated diski se pogosto pojavljajo v ledvenem predelu hrbtenice, tik nad medenico, zato zvijanje ne more samo poslabšati kile, ampak tudi povzroča zaplete.

Vaje, ki zahtevajo zvijanje - na primer vaje na gimnastični krogli ali z utežmi - in celo nekateri premiki v jogi, so lahko škodljivi za vašo hrbtenico.

Uteži

Na nagibu, da bi dvignil palico in nato iz tega položaja, ustvarite šok za hrbtenico. Ležišče klopi lahko povzroči bolečine v hrbtu. Pri dvigovanju uteži se izogibajte prtljažniku naprej in dvignite palico z obračanjem prtljažnika. Tudi pri hernirani hrbtenici hrbtenice uporabite počasne, nadzorovane premike med dvigovanjem teže. Pred začetkom treninga teže s hernirano ploščo je potrebna določena količina priprave.

Ena od funkcij medvretenčnih diskov je ublažitev. Med vožnjo, s pogostim kompresijskim dekompresijanjem diskov, se hitrost njihovega zmanjševanja hitro zmanjša. Po mnenju nekaterih avtorjev teče sam ne povzroči herniranega diska, lahko pa poslabša že obstoječe ali povzroči druge vzroke bolečine v hrbtu. Pri zagonu ali hitro hoji je obnovitev diska počasnejša. Zato za te športe potrebujemo posebno opremo in nekatere previdnostne ukrepe. Če med vožnjo počutite bolečine v hrbtu, morate nemudoma prenehati z vadbo in se vrniti v hojo. Takoj, ko se snopi disk postanejo močnejši, se lahko nadaljuje.

Velika prednost z diskim herniacijo in osteohondrozo je lahko joga. V našem članku "5 terapevtskih postavitev joge s kiljo ledvene hrbtenice" so podane številne osnovne asane in priporočila za njihovo izvajanje.

To je nemogoče pri kirni lumbalni oddelek

Katere fizične vaje ne bi smele opraviti s hernirano ledveno hrbtenico?

Prav tako se morate zavedati tistih vrst telesne dejavnosti, ki jih je treba popolnoma izključiti, saj lahko poslabšajo potek bolezni in zavrejo okrevanje.

Poleg tega pogosto privedejo do povečanega sindroma bolečine.

Torej, kaj ni mogoče storiti v nobenih okoliščinah:

1. 1 Nekatere asane joge: poza kobra, sfinge, stojijo na glavi, dovolj močni odkloni. In brez tega se na takšnih mestih trpi zastojevati ledveni oddelek, sama vretenca stisne sama izboklina, kar vodi v bolečino.
2. 2 Vaja, povezana s premiki nog, raztrganih od tal, v položaju v lupini. Vsako gibanje v tem primeru, še manj pa ostro, lahko privede do strašne bolečine, ker se tlak poveča in ledenica je v najbolj neugodnem položaju.
3. 3 Vaje, ki jih spremlja močan nagib. To še posebej velja za nenadne premike.
4. 4 Označite breze. Vsi vedo, da je vadba otroka v patologiji tega območja povsem izključena, saj je tveganje za poškodbe ne samo v spodnjem delu hrbta, temveč tudi v materničnem predelu.
5. 5 Most. Vaja, povezana s pomembnim odklonom ledvene cone, povzroči še več marmelade.
6. 6 Izključeni so tudi močni izrezi hrbtenice, čeprav bo lažja različica celo koristna.

V vsakem primeru je potrebno strokovno posvetovanje. Kakšne fizične aktivnosti so dovoljene, se lahko določi samo na podlagi anamneze in stopnje sindroma bolečine. Neodvisno se to vprašanje ne reši, saj je povezano z morebitno nevarnostjo poškodb te cone.

Kdo je rekel, da je težko pozdraviti kilo?

• Občutite nelagodje na mestu izcedka kile
• In bolečino, ki jo čutite tudi med hojo
• Nekako se je celo sram, da se izogibate fizičnim prenosom
• Poleg tega priporočena zdravila iz nekega razloga v vašem primeru niso učinkovite
• In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost

Učinkovito sredstvo za kiljo obstaja. Pojdite na povezavo in ugotovite, kako je Galina Savina pozdravila kilo

Kaj lahko storite, da ne morete.... s kiljo hrbtenice?

Pri diagnosticiranju kile na hrbtenici je treba upoštevati številne omejitve, da ne bi povzročili še večje škode za že poškodovano hrbtenico. Če imate to bolezen, morate vedeti, da lahko s kili hrbtenice in kaj je prepovedano. S tem vprašanjem bomo poskušali podrobneje odgovoriti tako, da odgovorimo na naslednje:

• Kaj je dovoljeno opraviti s hrbtenico vretenc
• Kaj je prepovedano opraviti s hrbtenico vretenc
• Kaj storiti s hrbtenico hrbtenice?

Kaj je dovoljeno s hrbtenico vretenc?

• Ne obremenjujte hrbtenice, ne dvigujte ali nosite uteži, ne vstavljajte hrbta, # 8212; to lahko vodi do povečanega pritiska na medvretenčnih diskih.

• Ne dvigujte uteži na podaljšanih rokah. Pravilno dviganje uteži mora biti naslednje: sedite, nato pa počasi vstajte s težkim predmetom, medtem ko jo držite in ga postavite bližje telesu.

• Pri prenosu težkih predmetov je priporočljivo, da nenehno premikate težo z ene same roke na drugo. Tako bo obremenitev hrbtenice enakomerno porazdeljena.

• Kadarkoli je to mogoče, poskusite narediti manj naklon in dolgo časa ostati v upognjenem položaju.

• Ni priporočljivo, da dolgo časa sedite na enem mestu. Na že poškodovanih medvretenčnih diskih je obremenitev. Če ste nenehno v položaju sedenja v naravi vaše dejavnosti, je priporočljivo, da gredo gor in opravite posebne vaje od časa do časa ali samo malo hodite po sobi.

• Prepovedano je vožnja, skok ali vožnja s kolesom. Med vožnjo se hrbtenica močno pretrese.

• Prepovedano je narediti ostre premike, ostre obrne prtljažnika, ki so v nagnjenem položaju, ostre pobočja, dvigne, ostre obrne telesa in glave. POMEMBNO! Vedno se spomniš, da imaš slabo hrbet in biti zelo previden.

• Ne priporočamo kajenja. Nikotin uniči hrbtenično tkivo diskov. Kadar kajenje "trpi" v krvi, postane manj kisika in zaradi tega medvretenčne diske izgubijo osnovno "prehrano".

• Ko je kava porabljena, se krvni obtok v tkivih hrbtenice poslabša.

• Če pride do nepravilne prehrane, je v medvretenčnih diskih tudi pomanjkanje hranilnih snovi.

• Z debelostjo se diski uničijo. S prekomerno težo se obremenitev hrbtenice večkrat poveča.

• Zaščitite hrbtenico pred udarci, se izogibajte strmim trkom in skokom.

• Pomemben je tudi odsotnost stresnih situacij in konfliktov.

• Prav tako je vredno ustaviti s športom, ki lahko povzroči nevarne poškodbe.

• Pri ženskah je priporočljivo čim bolj zmanjšati obrabo čevljev z visoko peto.

Kaj lahko naredim s hrbtenico?

Kaj je potrebno s hrbtenico vretenc:

1. Hoja. Dolga hoja, ki traja do 1,5-2 ure, spodbuja nasičenje medvretenčnih diskov z vlago in prehrano. Ko hodimo, je naša hrbtenica stisnjena in neoblikovana, kot blažilec udarcev, ki absorbira obremenitve. Hrbtenica deluje kot črpalka # 8212; črpalke vlage v hrbtenice z vsemi hranili. Vendar je treba omeniti, da je treba hoditi po ulicah, v parku, v gozdu in se ne smejo zavajati na tekalne steze v fitnes klubih. Vaše telo ne boste zavajali.

2. Redno izvajajte vaje, primerne za poškodovano hrbtenico. POMEMBNO! Vaje opravite le v fazi remisije (brez sindroma bolečin). Bodite previdni pri izvajanju posebnih vaj. tako da ne škodijo hrbtenici. Če med vadbo počutite bolečino ali nelagodje, jih morate opustiti. V nasprotnem primeru lahko poškodujete že obolelo hrbtenico.

3. Vključite se v plavanje. Plavanje ima pozitiven učinek na hrbtenico.

4. Pogosto spremenite položaj telesa.

5. Počivajte v položaju, v katerem se celotna obremenitev odstrani iz hrbtenice.

6. Priporočljivo je, da ostanejo v dolgem počitku in se držite počivališča v postelji.

Ta priporočila vam lahko pomagajo, da si opomorete, vendar na žalost obstaja še ena težava - slabitev mišic, mišični steznik in videz druge kile.

Kaj je prepovedano z vretjo?

Ali je mogoče masirati, brati, ogreti s hrbtenico? To vam želimo podrobneje povedati:

1. Prepovedano je segrevati pacientovo področje hrbtenice, namerno ga pari, na primer v savni. Morda mislite, da je bolečina manj, vendar se bo položaj v prihodnosti le poslabšal.

2. Ni priporočljivo preseči površine kile hrbtenice, se izogibajte vlečkom, ki lahko vodijo v mišični krči.

3. Ali se lahko hernirano hrbtenico podvrže različnim drgnjenjem? Kraj kile ni dovoljeno mletje, zmešati. Izogibajte se udarcem.

4. Močno navpično raztezanje hrbtenice je prepovedano (visi na križišču) # 8212; bo prišlo do zadnje reakcije mišic hrbta, ki so že preobremenjene.

5. Med poslabšanjem ni priporočeno masažo. Po tem, se lahko čez nekaj časa nabrekne.

6. Ne uporabljajte zdravila za bolečino, razen če je to nujno potrebno. Občutek bolečine je zaščitna reakcija telesa, ki jo ščiti pred nadaljnjo poškodbo. Brez občutka bolečine lahko preobremenite hrbet in še naprej obremenjujete bolezen.

Kako naj jeste z vretjo?

Iz diete je treba izključiti: živila z visoko vsebnostjo maščob, ki prispevajo k vnetnemu procesu v telesu. V celoti mora opustiti sladko in moko, iz začinjene hrane in seveda iz alkohola.

Pridržite si se s hrano s hrbtenico. V prehrani je priporočljivo:

1. Losos, sled, skuša, te morske ribe vsebujejo snovi, ki imajo protivnetne učinke.

2. Priporočljivo je jesti hrano, obogateno z zelenjavo in sadjem.

3. Koristno je tudi jesti kašice, otrobe, orehe, lešnike, lečo, fermentirane mlečne izdelke, ki vsebujejo veliko količino kalija in magnezija.

4. Jejte več morskih sadežev, zelja, graha, špinače, fižola in grobega kruha.

Poleg tega zdravniki priporočajo spanje na ortopedskih vzmetnicah in ortopedskih blazinah. Če je kila hrbtenice, potem lahko uporabite tudi ortopedski stol, ki ima poseben ovinek v spodnjem delu hrbta. Ampak lahko naredite samo valjček z elastičnim trakom, ki se nosi na stolu blizu ledvenega pasu.

Ne uporabljajte zdravila brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom specialistom!

Delež v družbi. omrežja:

Prehrana s kiljo hrbtenice

Bolezni hrbtenice in zlasti hernirani medvretenčni diski zahtevajo celovit pristop k zdravljenju. Posebno pozornost pri tej bolezni je treba nameniti prehrani.

Pravilno sestavljena prehrana s kili hrbtenice bo zagotovila vnos snovi, ki prispevajo k ponovni vzpostavitvi hrustančnega tkiva in preprečujejo nadaljnji razvoj bolezni.

Zakaj potrebuješ dieto

Spreminjanje prehrane se lahko bolnik izogne ​​pojavu bolečine v ledvenem in drugem delu hrbtenice zaradi odlaganja soli ali zmanjšanja debelosti hrustančnih diskov. Poleg tega bo pravilna prehrana pospeševala pospešeno predelavo živčnih vlaken in krvnih žil, ki se nahajajo v tistem delu hrbtenice, kjer se pojavi patološki proces. Posledično se bo izboljšala krvna oskrba tkiv, izmenjava plina in dostava hranilnih snovi.
Zaradi nezmožnosti izvajanja fizičnih vaj in premikanja v prejšnjem režimu lahko bolniki začnejo pridobivati ​​težo, kar vpliva na hrbtenico. V zvezi s tem strokovnjaki vztrajajo pri ljudeh z diagnozo intervertebralne kile, da preidejo na priporočeno prehrano. To bo obdržalo težo v normi, preprečilo prekomerne obremenitve in posledično pomagalo preprečiti poslabšanje bolezni.

Načela prehranjevanja

Kot večina zdravstvenih in preventivnih diet, s hrbtenično kilo, je prehrana uravnotežen meni in stroga omejitev količine in kakovosti nekaterih izdelkov v njem. Naslednja načela zdrave prehrane so obvezna za spoštovanje:

• Popolna odstranitev prejednih ogljikovih hidratov, ki se prenašajo, in prispevajo k povečanju telesne mase. Ta omejitev bo še posebej koristna za tiste, ki potrebujejo izgubo teže zaradi prekomerne teže.
• Obogatitev prehrane z izdelki, bogatimi z minerali in kolageni, kar bo pripomoglo k obnovitvi hrustanca medvretenčnega diska ledvene, prsne in vratne hrbtenice.
• V prehrano vitaminov, ki spodbujajo popolnejšo asimilacijo mineralnih snovi, pa tudi obnovo živčnih vlaken je treba vključiti.

Za razliko od drugih diet, prehrana s kili hrbtenice ne vsebuje strogih omejitev za sladke in mesne jedi, ki jih ni mogoče reči o prekajenih živilih in kumaricah. Na splošno to bolezen lažje prenašajo bolniki, ki se navadno ne zadržujejo v gastronomskih užitkih za izgubo teže.

Priporočeni izdelki

Meni osebe z diagnosticirano kilo ledvene hrbtenice mora vsebovati naslednji seznam izdelkov:

1. Živila, bogata s kalcijem, so mlečni izdelki, zlasti sir in skuta, drobovina perutnine, kunec in goveje meso ter nekatere sorte zelja.

1. Živila, bogata s fosforjem, so ribe, stročnice, zelenice, še posebej zelena solata in špinača, zelje in sir.
2. Proizvodi, bogati z magnezijem - sončnična semena, siri, stročnice, zelenjava špinače.
3. Živila, bogata z manganom, so stranski proizvodi govejega mesa, piščanca ali zajca, ptičjega mesa, rumenjaka, morskega kala ali nori morskih alg, oreškov, vključno s kostanji, krompirjem.

Poleg mikroelementov za ledveno hrbtenico v prisotnosti kile so koristne in vitamini. Seznam živil, bogatih s temi spojinami, vključuje zelenjavo, sadje in zelenjavo, nekatere stranske proizvode, jajca, mlečne izdelke in žita. Torej, vitamini skupine A so prisotni v oranžni in rumeni zelenjavi in ​​sadju, v ribah in jetrih. Vitamin D se nahaja v mastnih ribah, maslu in jajčnem rumenju. B vitamini - v citrusih, stranskih proizvodih govejega mesa ali perutnine, v morskih sadežih in gobah, sirah in mleku. Vitamin C je bogat s svežo zelenjavo in sadjem.

Vzorčni meni

Dovoljeni izdelki so dovolj za izdelavo celega menija. Pomagali bodo ohranjati normalno telo, obnoviti tkiva ledvene hrbtenice in živčnih vlaken.
Lahko se pripravite na zajtrk:

• jajca, kuhana ali v obliki omlete z dodatkom mleka;
• kaša na mleko;
• muesli s sadjem.

Za zajtrk priporočamo naslednje:

• sveže sadje ali solate od njih;
• nekaj oreškov in / ali suhega sadja;
• sendvič s sirom in čajem;
• del brez maščobe skuta (lahko ga mešamo s sadjem).

Med kosilom, kot prvo jed, je primerna zelenjavna juha z mesno juho, ribjo ali gobovo juho. Drugi lahko pripravimo:

• Meso z nizko vsebnostjo maščob, okrasom - kaša žit ali kuhana zelenjava;
• morje ali rečna riba z okrasom zelenjave ali žit;
• Kosi meso ali ribe na zrezku s katerim koli okrasom;
• solate iz zelenjave ali morskih alg, oblečene z rastlinskim oljem.

Za večerjo lahko kuhate:

• perutninsko meso;
• ribe;
• mesno goveje meso;
• zelenjavni ragout ali z gobami;
• zelenjava, prekajena ali pečena;

• solata iz zelenjave ali morskih alg (če ni bila kosila za kosilo).

Pred spanjem lahko prigrizite s kislim mlekom, svežim sadjem ali solato od njih, solato sveže zelenjave.

Prepovedani izdelki

Kadar je kila v različnih delih hrbtenice in zlasti ledvica, ni priporočljivo jesti kisle kumare in prekajene hrane. Dejstvo je, da visoka vsebnost natrijevega klorida (namizne soli) v njih neizogibno vodi v nastanek plošč na segmentih hrbtenice, kar lahko povzroči poslabšanje bolečine in togosti v gibanju. Poleg tega sol negativno vpliva na cirkulacijski sistem in zamuja tekočino telesa. Ta pojav vodi v edem vseh tkiv, vključno s tistimi, ki mejijo na hrbtenico.
Omejitev in podvržena živalskim maščobam: jagnjetina, govedina in masti. Niso priporočljivi za kuhanje. Živalske maščobe se najbolje nadomesti z zelenjavo in globoko cvrtijo - s paro, peko ali pečenjem.

Prispeva k poslabšanju hrustančastih diskov hrbtenice in alkohola, ki je v kili iz ledvene regije treba izključiti iz prehrane. Opozoriti je treba, da so izdelki, ki vsebujejo alkohol, nekatera zdravila in celo sladkarije.

Kaj ni mogoče storiti s hrbtenico?

Težka fizična aktivnost in vaje z aksialnim pritiskom na hrbtenico so najpomembnejše kontraindikacije za intervertebralno kilo. Hranije ledvene regije so veliko bolj pogoste kot kile prsnega koša ali materničnega vratu. Bolezen spremljajo hude bolečine, neskladnost s priporočili in nepravilno zdravljenje pa lahko povzroči imobilizacijo in invalidnost.

Kaj pri medvretenčni kili ni mogoče storiti?

Da bi zmanjšali tveganje poslabšanja stanja, je mogoče z uvedbo številnih omejitev. Kontraindicirano dvigovanje težkih predmetov, podaljšano bivanje telesa v pokončnem položaju. Za osebo, ki se sooča s tako težavo, je pomembno ponovno premisliti in spremeniti moč fizične aktivnosti, analizirati življenjski slog in prehrano. Upoštevanje omejitev, kadar obstaja medvretenčna kila, bo pospešilo zdravljenje, in sicer:

• zmanjšati breme prizadetega območja;
• sprostite mišični krči;
• okrepiti mišični okvir;
• ustvarjajo pogoje za obnovo hrustančnega tkiva.

Nazaj na vsebino

Prepovedani športi

Fizični stres je pomemben element pri zdravljenju s kili, vendar sami ne morete izbrati vaje. Najbolj neškodljiv in preprost šport lahko privede do omejevanja mobilnosti. Vse obremenitve z utežmi niso dovoljene. Squats, plunges, vlečne vaje s težo so glavne kontraindikacije v kili lumbalne hrbtenice. Naslednji športi so nerešeni:

Vaje

Vaje s hrbtenico se izvajajo po predhodnem zagonu mišic.

Prekomerna delovna obremenitev na telesu je prepovedana, ker nepravilno izbrani kompleks lahko povzroči negativne posledice in poslabša potek zdravljenja bolezni. Dovoljeno je opraviti manjše število vaj, seznam nerešenih vključuje:

• Jumping;
• močno navpično raztezanje na prečnem traku;
• piha na hrbet;
• zvijanje;
• pull-up;
• vse nenadne premike.

Nazaj na vsebino

Življenjski slog

Vsak dan bo treba pregledati osebo s spremembami v hrbtenici. Vsakodnevno delo ne vključuje pobočij, dvigovanje uteži. Običajnemu načinu življenja se dodajo obvezne omejitve:

• Če sedite s kili več kot 15 minut, je nemogoče, je pomembno, da z lahkoto gimnastiko redčite dolg statičen položaj.
• Ne dvigujte utež večjih od 2 kilogramov.
• Ni priporočljivo, da se ovijte nad dviganjem nekaj s tal.
• Prepoved alkohola in kajenja, saj te negativne navade poslabšajo dobavo krvi hrbtenici.

Nazaj na vsebino

Pravilna prehrana

Motnje tkiva hrustanca, kot glavne plasti medvretenčnih diskov, so vzrok za nastanek težav s hrbtenico. Izboljšati dobavo problematičnega diska s hranili, zmanjšati povečano delovno obremenitev zaradi prekomerne teže - to so glavne naloge prehranske prehrane. Naslednji izdelki so prepovedani za uporabo:

• izdelki iz moke najvišje kakovosti;
• klobase;
• beli riž;
• ohranjanje;
• gazirana voda;
• beli riž;
• sladoled;
• izdelki z visoko vsebnostjo maščob.

Nazaj na vsebino

Ali je mogoče ogreti?

Ogrevanje povzroči zmanjšanje tona mišičnega okvira, zaradi česar mišična vlakna močno oslabi. Ogrevanje povzroči, da se hrbtenica hrbtenice premakne s štrlečim delom. Ta razvoj situacije je nevaren z zatiranjem živčnih končičev, kar bo povzročilo močne boleče občutke. Zdravljenje bolezni s pomočjo postopkov ogrevanja je strogo prepovedano.

Dodatne prepovedi

Je hrbtenica hrbtenice kompatibilna in masaža, ki lahko zmanjša krčenje mišic in poveča pretok krvi na prizadeto območje. Masažo predpisuje in izvaja le zdravnik, predhodne kontraindikacije se določijo v primeru kile hrbtenice hrbtenice, pasu ali prsnega koša. Posamično izbrana tehnika za njegovo ravnanje in upoštevanje splošne blaginje osebe. Da se zateče k drgnjenju, telo ni priporočljivo za poslabšanje bolezni.

Kaj ni mogoče storiti s kiljo ledvene hrbtenice

Herniacija ledvene hrbtenice: simptomi, zdravljenje

Hrbtenica je precej ranljiv del telesa, v katerem je lahko v prisotnosti patologije odkrita kila ledvene regije. To je posledica povečanega stresa na spodnjem delu hrbta, toda to lahko povzroči tudi poškodbe, statično obremenitev, uteži za dviganje in druge vzroke.

• Vzroki herniranega medvretenčnega diska
• Simptomi kile ledene hrbtenice
• Zdravstveno zdravljenje herniiranih diskov ledvene hrbtenice
• Kirurško odstranjevanje
  • Metode odstranitve kile
• Terapevtska gimnastika
• Sredstva tradicionalne medicine pri zdravljenju intervertebralne kile
  • Recepti za zdravljenje kile
• Zaključek

Zagon začetka razvoja bolezni je porušitev fibroznega obroča medvretenčnega diska. To vodi v dejstvo, da se njegov žele podoben del izkaže in pritiska na živčne končnice hrbtenice. Odgovorni so za simptome bolečine, ki jim ne omogočajo, da ohranjajo aktivnost, včasih se vse lahko konča s stopnjo invalidnosti.

Toda s pravočasnim odkrivanjem patologije lahko obnovite disk in popolnoma pozdravite bolezen. Težava je v tem, da je v večini primerov mogoče zaznati le v poznih fazah, in do takrat oseba močno moti akutna bolečina v spodnjem hrbtu, ki jo dajo v nogo. Obravnavanje tega stanja je obvezno, v nasprotnem primeru bo to omejilo mobilnost. Eden od neželenih učinkov tega stanja je lahko krčenje motenj urina in blata, zmanjšanje libida in moči. Če preneha kila, se lahko pojavi popolna paraliza enega ali obeh spodnjih okončin.

Vzroki herniranega medvretenčnega diska

V bistvu je medvedverna kila lumbosakralne hrbtenice posledica razvoja osteohondroze. To bolezen lahko povzročijo različni dejavniki, med katerimi je najpogostejša možganska kap in padec. Takšni bolniki so veliko bolj pogosti kot tisti, ki imajo bolezen zaradi trofičnih motenj.

Med drugimi razlogi, ki lahko povzročijo razvoj intervertebralne kile spodnjega dela hrbta, je treba poudariti:

• skolioza;
• sekundarne ukrivljenosti;
• patologija strukture spodnjih okončin in medenice.

V nekaterih primerih je ta bolezen posledica strukturnih lezij hrbtenice v tumorjih, sifilisa, tuberkuloze in prirojenih anomalij v strukturi vretenc.

Simptomi kile ledene hrbtenice

Simptomi hernija diskov v ledvenem delu hrbtenice so neposredno povezane s stanjem vretenc, ki pritiskajo na želatinaste telo, povzroči njeno premikanje, in tja se vlaknat membrana pretrgal disk, ki se konča svoj dostop do vmesni prostor. Ta proces vključuje več korakov:

• Prolapse. Na tej stopnji se disk pomakne na najmanjšo razdaljo. Običajno, če ni zunanjih deformacij, se vrne na prvotno mesto.
• Protrusion. Disk se še naprej premika, vendar telesa vretenc ne morejo veliko premikati.
• Ekstruzija in sekvestracija. Na tej stopnji se jedro premika navzven, kjer leži med vretenci v visečem položaju. Na koncu kapsula zlomi, kar povzroči, da vsebina izteče.

Pri večini bolnikov se diagnoza ledvene kile nahaja v območju, omejenem na 4 in 5 vretenc, ki potrjujejo diagnozo z značilnimi simptomi. Pacient se pritožuje zaradi občasno poslabšanih bolečin v ledvenem območju, bolečine v zadnjici in zgornjih delih nog, bokov in perineja.

Za hernijske diske ledvene hrbtenice so značilni naslednji simptomi:

• oslabitev refleksov na območju gležnja;
• šepanje, "poškropiti" hojo, ki v nekaterih primerih lahko povzroči popolno izgubo gibanja;
• odrevenelost, v nekaterih primerih spremljajoč tudi pekoč občutek na podplatih;
• povečano znojenje, mnogi bolniki doživljajo učinek marmorja kože;
• nepravilno delovanje medeničnih organov, kar vodi do takšnih manifestacij kot inkontinenca iztrebkov, urin, zmanjšanje moči.

Zdravstveno zdravljenje herniiranih diskov ledvene hrbtenice

Če želite hitro odstraniti simptome hrbtenice hrbtenice ledvene hrbtenice, morate uporabiti zdravila. Skupaj z zdravili, ki lahko odstranijo vnetja in simptome bolečine, seznam zdravil, ki se priporočajo za uporabo, vključuje sredstva, ki pozitivno vplivajo na obnovitvene procese ali mehanizme razvoja bolezni.

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Zaradi vnosa se aktivnost encima, ki nastane pri vnetnem žarišču, zavre, kar povzroča boleče nelagodje. Ta zdravila pomagajo zmanjšati živčno občutljivost in intenzivnost vnetja, povečati pretočnost krvi.

Za zgodnje odstranjevanje sindroma bolečine je priporočljivo uporabljati diklofenak, lornoksikam, ibuprofen, indomethacin. Na tem seznamu je dovoljeno vključiti meloksikam, ki pri večini bolnikov nima stranskih učinkov.

Pomeni za izboljšanje gibanja krvi in ​​limfe. Ta zdravila je treba nujno vključiti v program za zdravljenje herniranega medvretenčnega diska ledvene hrbtenice. Njihov pozitiven učinek je sposobnost zmanjšanja otekline in povečanja krvnega pretoka na prizadetem območju. Takšne lastnosti so aktovegin, pentoksifilin in berlicija.

Zdravila, ki vplivajo na mišice, povečujejo tonus ali mišične relaksante. Na tem seznamu zdravil lahko sodijo tetrazepam, midokalm, tizanidin.

Hondoprotektori. Pomoč obnovite normalno hrustanec. Strokovnjaki priporočajo uporabo naslednjih zdravil - Hondrolon, arthron kompleks. Če želite popolnoma odpraviti simptome bolečine, morate opraviti tečaj zdravljenja, ki traja od enega tedna do enega meseca ali več.

Sredstva za lokalno uporabo. Mislim na različne mazila, gele in obloge. Zdravniki priporočajo uporabo za odpravo hude bolečine. Pozitiven učinek je zagotovljen zaradi prisotnosti dimeksida in novokaina v sestavi. Če je prišlo do kršitve segmentov, je mogoče pomagati obnoviti delo z blokado novocena s kortikosteroidi.

Kirurško odstranjevanje

Uporabite to metodo le, če bolniku ni mogoče pomagati na konservativne načine. Ta ekstremni ukrep se je zatekel v primeru poslabšanja patologije, ko začnejo intervertebralne kile vplivati ​​na funkcije človeškega življenja.

Naslednji znaki so lahko podlaga za odstranjevanje kile ledvene hrbtenice:

• Stiskanje korenin živca, ki ga spremlja disfunkcija urogenitalnih organov in paresis stopala.
• Sindrom bolečine, zaradi katerega so bile mišice prešibke ali na katere ne morejo vplivati ​​sodobna zdravila.
• Problemi genitourinarne krogle, ki jih povzroča stiskanje živcev v hrbtenici.

Metode odstranitve kile

Specialisti razlikujejo več vrst operacij za odstranitev herniranega medvretenčnega diska ledvene hrbtenice.

Najpogostejši način odstranjevanja kile je discectomy, ki je zaradi svoje učinkovitosti še vedno priljubljena. Vendar pa med odstranitvijo kile na ta način obstajajo znatne poškodbe, pa tudi velika izguba krvi.

Za danes pa so na voljo še bolj varčni načini zdravljenja hernijacije medvretenčnega diska ledvene regije:

• Endoskopsko delovanje. Bistvo je, da s tem naredite manjše rezanje. S to metodo se telo uporablja manj škode, obdobje rehabilitacije po operaciji traja kar nekaj časa.
• Laserska izhlapevanje. Vključuje lasersko izpostavljenost prekomerni količini snovi jedra diska. Edina pomanjkljivost te metode je tveganje ponovitve bolezni.
• Mikrodiscektomija. Ta postopek ne traja več kot eno uro, bistvo pa je ustvariti majhen rez, ne da bi poškodoval mišice.

Terapevtska gimnastika

Razmišljati o uporabi terapevtskih vaj je šele, ko so odstranjeni vsi znaki stiskanja živca, na nogi pa tudi ne bo bolečine. Inštruktor naj pripravi poseben program za vsakega pacienta, kjer mora biti prisoten trup trupa, gladkih zavojev in rotacij. Te vaje bi morale pomagati krepiti muskulaturo hrbta, saj bo zaradi tesnega mišičnega okostja motilo premikanje diska.

Posebne vaje lahko opravite v položaju, ki je nagnjen na trebuhu, stran ali nazaj, ob stojnem položaju s poudarkom na navpični površini. Pritrditev izbranega položaja, trupa, vrtenja in dvigal, odstranitev okončin.

Ampak moraš biti previden pri fizični obremenitvi, ker če se izkaže, da je prevelika, potem lahko povzroči še večji premik diska. Med izvajanjem vadbenih kompleksov pacient nenehno opazi zdravnik vadbe.

Obstajajo različne vrste vaj, ki pomagajo povleči hrbtenico v vzdolžni osi. To vodi k razširitvi prostorov med vretenci, zaradi česar disk pogosto prevzame začetni položaj. Najlažji način za izvedbo te vaje je obešanje v bar, vendar je bolje, da obiščete bazen, opremljen s posebnimi napravami. Za ohranjanje dejavnosti je potrebno med vleko, zato je treba uporabiti posebna orodja.

Sredstva tradicionalne medicine pri zdravljenju intervertebralne kile

Priljubljena praksa je zdravljenje medvretenčne kile ledvene regije s pomočjo folk zdravil. Najpogosteje uporabljamo priprave za utrjevanje na osnovi sadja in zelišč, bogatih z določenimi vitamini in elementi v sledovih. Vzemite ta sredstva, preden boste jedli. Ko je problemsko območje opremljeno z aktivnimi snovmi, ima organizem dodatne možnosti za obnovo poškodovane strukture tkiva.

Recepti za zdravljenje kile

Odstranjevanje lupine aspen

To zdravilo se je izkazalo, da odpravi znake medvretenčne kile. Za to naredite 20 g drobno sesekljane lubje, dodajte 200 ml vode in zavrite 1 uro. Zaužijte juho 4-krat dnevno za 30 gramov.

Za pripravo priprave vzemite žlico listov rastline, jih zlijete v 200 ml vrele vode. Nato je treba mešanico pustiti stati 4 ure. Filtrirana raztopina je pijana po naslednji shemi - trikrat na dan 250 g pred zajtrkom, kosilom in večerjo.

Uporabite končni izdelek, ki ga pred uporabo razredčite z vodo in ga vzamete 3-krat na dan pred obroki. Za pripravo zdravila morate vzeti liter 40% alkohola in polovico skodelice. Uporablja se lahko za lajšanje simptomov bolečine tako, da doda mazave v kožo ali izdelavo obkladkov.

Mast na osnovi gama

Zadevno območje je mogoče zdraviti po vodnih postopkih. Za pripravo izdelka potrebujete 0,5 kg posušenih koruznih korenov, 70 gramov smole smole, 300 gramov 40% alkohola in 350 gramov svinjske maščobe. Najprej je treba koreniti grmičevje, nato pa ga zmešati z raztaljeno maščobo in jo položiti na ploščo, kjer jo kuhamo 30 minut pri nizki toploti. Po tem je treba mešanico dati stopljen gumi, zmešati vse, ohranjati isto temperaturo, po 10 minutah, morate dodati vodka. Z nadaljnjim mešanjem še 10 minut, zmes odstranimo iz plošče. Zdaj se lahko uporablja za zdravljenje.

Zaključek

Posebno pozornost potrebuje kila hrbtenice, saj vpliva na delovanje celotnega organizma. V odsotnosti ustreznih ukrepov lahko bolezen moti navaden način življenja, zato je treba takoj, ko pride do prvega pojavljanja neprijetnih simptomov v hrbtenici, takoj začeti delovati. Če želite to narediti, morate nemudoma opraviti sestanek s specialistom, ki lahko predpiše učinkovito zdravilo za intervertebralno kilo. Vendar pa se lahko kombinira tudi z zdravljenjem z ljudskimi pravili. Ne pozabite, da morajo vsi koraki za zdravljenje odobriti zdravnik, ki se jim je treba posvetovati.

Razširitev hrbtenice doma

Še pred našo dobo se je znani doktor antike Hipokrat rešil problem zdravljenja s skoliozo in izumil poseben sistem korekcije in izločanja hrbtenice. Ta sistem se uporablja v sodobni medicini in zdaj. V Evropi, 18. -19. Stoletja, se je s pomočjo posebnih prilagoditev izvajalo prisilno hrbtenico. Pogosto pa je to privedlo do katastrofalnih rezultatov, zato je bilo zdravljenje tistega časa zelo hudo kritično dojenje hrbtenice.

• Kaj morate vedeti
• Vodoravni podvodni izpuhi
• Povlecite hrbet hiše

Sčasoma so ortopedisti zaključili, da je dolgotrajno in hudo raztezanje nevarno, saj raztezna sila vpliva na zdrava območja in je za poškodovano področje hrbtenice malo uporabna.

Kaj morate vedeti

Za tiste, ki želijo opraviti postopek vleke, je treba zapomniti več pravil, katerih spoštovanje bo pomagalo, da se zaščitijo pred dodatno škodo.

• Ne uporabljajte čistega vleka za popravljanje skolioze. Za to je potrebno le zapleteno konzervativno zdravljenje.
• Razširitev hrbtenice je treba opraviti le pod nadzorom izkušenega zdravnika brez samozdravljenja. V tem primeru bo samo-zdravljenje povzročilo zaplete.

Podvodni vlek

V več kot pol stoletja je bila vertikalna podvodna razširitev hrbtenice zelo priljubljena v Rusiji. Sedaj se šteje za najučinkovitejšo metodo za zdravljenje mišično-skeletnega sistema.
Vertikalna podvodna vleka se izvaja s suspendiranjem pacienta v vodi z naknadno fiksacijo. Potem je tovor obešen na medenični pas in postopoma se masa obremenitve poveča, nato pa se zmanjša.

Z interakcijo vleke in hkratnim delovanjem skupne kopeli s toplo vodo na pacienta je kirurški učinek na hrbtenici. Vsi postopki se lahko izvajajo v sladki vodi. Prav tako je mogoče uporabiti mineralne (naravne ali umetne) vode.
Lahko so:

• klorid,
• natrij,
• terpentin,
• radon,
• vodikov sulfid.

Podvodni vlek močno vpliva na ledveno hrbtenico. To olajšuje rahlo zmanjšanje lordoze v ledvenem območju, ki povzroči podolgovat položaj telesa v vodi. Pogosto, ko se s tem postopkom raztezate, se nekateri bolniki zlepijo z radikularno bolečino ali celo popolnoma izginejo.

Priporočila

Pred odločitvijo o zdravljenju s podvodnim vlekom mora bolnik opraviti številne obvezne postopke, in sicer, da naredi rentgen hrbtenice in magnetnoresonančno slikanje ledveno-sakralnega oddelka. Če greste v letovišče, morate z vami sprejeti vse rezultate.

Zaradi dejstva, da podvodna vleka nima močnih fizičnih obremenitev in je fiziološka tehnika, omogoča uporabo v hudem sindromu bolečine.

Pri vseh postopkih je treba paziti, da se izogne ​​nenadnim gibom, hipotermiji in težjim fizičnim naporom. Obdobje zdravljenja je približno 10 ali več postopkov (5-krat na teden). Po poteku zdravljenja morajo vsi bolniki spati na trdni postelji in nositi steznik.

Indikacije za podvodno vleko

Indikacije za podvodno risanje so:

• lumbalni išijas,
• skolioze in kifoskolioze,
• izravnavanje ledvične lordoze,
• radikularno stiskanje,
• deformiranje spondiloze,
• Bekterjeva bolezen v začetni fazi.

Tudi podvodni izvleček je priporočljiv za kile in druge bolezni hrbtenice.

Omejitve uporabe podvodnih izpušnih plinov

Za podvodno risanje obstajajo takšne kontraindikacije:

• sekvestirana diska hernija, zlasti stiskanje repa konja,
• izrazit sindrom bolečine v akutni fazi bolezni,
• krvavitev cerebrospinalnega obtoka,
• vnetni spinalni sindrom,
• cicatricial-adhesive epidurit, arahnoiditis,
• zlomi hrbtenice,
• bolnikova teža je več kot 100 kg in starost je več kot 60 let,
• tumorji hrbtenice, določene bolezni kože in še veliko več.

Vodoravni podvodni izpuhi

Podvodno vodoravno podaljšanje hrbtenice se razlikuje od navpičnega, saj se izvaja s posebnim ščitom. Na ščit je pritrjen pacient z medeničnim pasom in pritrjen kabel.

Spodnji del ščita z nogami pacienta se spusti v toplo vodo, medtem ko bolnikova prsa ostane nad vodo. Obremenitev je obešena na kable in njegova masa se poveča, ko se teža obremenitve zmanjša.

Povlecite hrbet hiše

Če je zdravnik pacientu raztegnil hrbtenico, se lahko nekateri postopki izvedejo neodvisno. Da bi začeli sodelovati pri raztezanju hrbtenice doma, morate sprostiti mišice hrbta. To je mogoče storiti s toplo kopeljo, ki jo je treba vzeti 15 minut. Po kopeli potrebujete masažo hrbta z masažnim valjem ali rokama. Lahko ga tudi brisate z brisačo.

Raztezanje doma se opravi s kavčem. Njeno glavo je treba zvišati okrog 30 cm. Potem, na glavo kavča, morate pritrditi dva trakca za tkanine. Njihova dolžina mora biti en in pol, široka pa mora biti približno 5-7 centimetrov. Srednji del trakov je napolnjen z bombažem.

Roke se navijejo v pripravljene trakove in raztezanje se pojavi pod vplivom telesne teže pacienta. Ta postopek je mogoče storiti že dolgo, približno 3-4 ure. Za povečanje vlečenja je mogoče pritrditi pas z dvema vrvima, ki bodo pritegnili težo 3-4 kg.

Kaj je naslednje?

Raztezanje dobro pomaga fizične vaje: naprej upogibanje, pol-ukrivljenost ali iztrebki telesa.
Rezultate, ki so bili doseženi s katerimkoli postopkom, je treba pritrditi tako, da nosite steznik, povoj ali jermen liftinga. Če bo osteohondrozo spremljala bolečina, potem ne bo mogoče, če se ne raztegne v zdravstveni ustanovi. Vse postopke mora spremljati nadzor ortopedskega zdravnika. V vsakem primeru sploh ni vredno opraviti samozdravljenja, saj lahko škodi.

Terapevtske vaje s kiljo ledvene hrbtenice

Eden glavnih metod zdravljenja kile ledvene hrbtenice je terapevtska gimnastika. Pomaga preprečiti zaplete in obnoviti mobilnost. Učinkovitost terapije z vadbo je razloženo z dejstvom, da se med vadbo izboljša krvni obtok, mišice in ligamenti pa se okrepijo. To je tisto, kar zagotavlja podporo hrbtenice, njegovo razširitev in zmanjšanje kile.

Eden od glavnih vzrokov bolezni mišično-skeletnega sistema je sedentaren življenjski slog. Mišice, brez obremenitve, postopoma atrofijo. Zato vsa dela za podporo telesa v navpični legi in premikanje v prostoru ležijo na hrbtenici. Najbolj breme naletijo na ledvene in sakralne oddelke. Zato se pogosto tvorijo kili.

Uporaba gimnastike v kili

Ustrezna izvedba posebnih vaj lahko naredi več dobrega kot druge metode zdravljenja. Gimnastične vaje s kili imajo tak učinek:

• lajšanje mišičnih krčev;
• raztovoriti hrbtenico;
• aktivirati krvni obtok;
• izboljšanje prehrane tkiv;
• preprečevanje zapletov;
• krepitev mišičnega steznika;
• obnoviti mobilnost hrbtenice.

Nobena druga zdravilna kila ne bo učinkovita brez gimnastike. Tudi po operaciji lahko funkcije hrbtenice obnovimo le s pomočjo vadbene terapije. Sredi prejšnjega stoletja so zdravniki dokazali učinkovitost gibanj. Ta metoda zdravljenja je bila imenovana kinezioterapija. Je bila podlaga za številne sisteme za upravljanje kile, na primer kompleks Bubnovsky.

Značilnosti fizične kulture v kili

Nekateri verjamejo, da če je hrbtenica hrbtenica, ni mogoče izvajati vaje. To je napačno, ker je nemogoče obnoviti mobilnost in okrepiti mišice brez gimnastike. Poleg tega, ko je hrbtenica raztegnjena in odstranjeni krči mišic, je kila manj izboklina, tako da bolečina zmanjša. Zato morate to storiti, vendar morate to narediti prav.

Vaje morajo biti individualno prilagojene glede na naravo bolezni. Ni zaželeno, da bi študirali doma, še posebej, če imate bolečino. Brez pomoči strokovnjaka ne morete izračunati obremenitve in se poškodovati. Večina vaj s pomočjo medvretenčne kile opravljamo le na zmerno trdi površini, na primer na matični plošči. Prepričajte se, da so raztezne vaje in povečana vzdržljivost mišic.

Pravila za opravljanje vaj

Kompleks vaj razvija strokovnjak posamezno. Zdravljenje bo le tedaj učinkovito, če se bo obremenitev postopoma povečevala. Poleg tega obstajajo nekatera pravila, ki jih je treba upoštevati v razredu. Ko je kila resna bolezen, ki lahko, če ni pravilno premaknjena, lahko povzroči še večjo škodo hrbtenici ali hrbtenici. Kaj morate vedeti o fizioterapiji:

• Vse vaje je treba izvajati počasi, gladko, brez nenadnih gibanj;
• da se ukvarjajo le v odsotnosti bolečine;
• Prve lekcije morajo biti sestavljene iz najpreprostejših vaj in traja največ 5 minut;
• pred začetkom razredov je priporočljivo narediti masažo ledvene regije, da se ogrejejo mišice, lahko uporabite katero koli ogrevanje ali protivnetno mazilo;
• idealen kompleks terapevtske gimnastike ne vključuje samo vaje za ledveno regijo, temveč tudi restavrativne;
• V nobenem primeru ne smete dopustiti pojava bolečine med vadbo;
• za najboljši učinek v praksi se priporoča večkrat na dan, vendar ne za dolgo.

Kakšne vaje ni mogoče izvesti

Neustrezna vadba s prešibkimi kili lahko povzroči resne zaplete. Zato vadbe ni priporočljivo sami izbrati. Poleg tega ni mogoče vse to storiti s to boleznijo. Take breme so prepovedane:

• Najprej je nemogoče izvesti vaje z obremenitvami: stiskanje s svojimi nogami, čučanj z bremenom, mrtvim dvigalom in drugimi - preveč obremenjujejo na spodnjem delu hrbta;
• Prepovedana so vsa zvitja hrbtenice in tudi pobočja s ponderji;
• morate izključiti nenadne premike, skoke;
• Nemogoče je dvigniti noge ali noge in prtljažnik iz položaja, ki je nagnjen;
• Za ledveno ledveno regijo se ne priporoča vožnja, saj so zmanjšane funkcije zmanjševanja hrbtenice, zato lahko povzroči neugodje.

Vrste medicinskih kompleksov

Vaje s kiljo ledvene hrbtenice je treba izvajati le v skladu z naravo lezije diskov in stopnje bolezni. Glede na te lastnosti obstajajo trije razredi razredov:

• varčen komplet vaj, izvedenih v akutnem obdobju, za katerega je značilno popolno sprostitev hrbtenice v kombinaciji z majhno obremenitvijo na okončinah;
• Režim zdravljenja in usposabljanja omogoča usposabljanje mišic za aktivna gibanja;
• Režim usposabljanja krepi mišični steznik, povečuje prožnost hrbtenice.

Poleg tega obstaja več različnih kompleksov, ki se priporočajo le po nasvetu zdravnika in po izginotju bolečine. Pod vodstvom strokovnjaka lahko vadite eno od teh metod:

• joga - ta sistem je zelo učinkovit v kili, kar je najpomembnejše, ne naredi nenadnih gibov in preprečuje pojav bolečine;
• metoda dr. Bubnovskega pomeni razrede na posebnih simulatorjih;
• Dikulov sistem temelji na lastnih izkušnjah okrevanja zaradi poškodbe hrbtenice, vse vaje pomagajo vzdrževati tonus mišic.

Najbolj učinkovite vaje za kilo

Kompleks zdravljenja je namenjen posameznemu bolniku posebej. Vendar pa obstaja več vaj, ki so najbolj učinkovite pri vretenčnih kili:

• vizije na prečnem prerezu;
• iz položaja, ki leži na hrbtu, da dvigne bazenu, napne mišice zadnjice;
• iz istega začetnega položaja izmenično potegnite kolena, ki so upognjena na kolenih do prsnega koša;
• po sistemu Bubnovsky so odkloni hrbtenice učinkoviti od stojnega položaja na vseh štirih, hoji na zadnjici, "kolesu" in drugi.

Značilnosti razredov v akutnem obdobju bolezni

V akutni fazi razvoja medvretenčne kile je treba vse premike zmanjšati. Pacientu je prikazan posteljni počitek na udobni široki postelji z ortopedskim žimnico. S porazom lumbosakralnega dela je najbolj udoben položaj na hrbtu z dvignjenimi in upognjenimi nogami ali ob strani. Toda tudi na tej stopnji bolezni morate vaditi. Vaje bi morale sprostiti hrbtne mišice. Z bolečino se vzamejo razkladalni položaji:

• ležite na želodcu in postavite mehko nizko valje pod pasom;
• leži na hrbtu, da se nagne pod kotom 900 čevljev na posebnem stojalu.

Treba je biti v takih položajih vsaj 10 minut večkrat na dan. Ko se bolečina zmanjša, se gimnastika dopolnjuje z mišično napetostjo in premiki roke in stopal. Razredi naj trajajo 5 minut 2-krat na dan. Katere vaje so prikazane v akutnem obdobju bolezni:

• globoko dihanje;
• gibanje se ustavi navzgor in navzdol;
• položite svoje roke vzdolž prtljažnika z dlanmi gor in stisnite roke v pest;
• počasi poskušajte upogniti nogo v koleno, ne da bi povečali bolečino;
• Prekrij roke na prsih in izmenično spremenite svoj položaj.

Ko bolečina izgine, se kompleks dopolnjuje vaje na vseh štirih ali klečah. Na primer, krožne gibe lahko opravljate z glavo in rokami.

Medicinska gimnastika v obdobju okrevanja

Po 2-3 tednih zdravljenja so vaje malo bolj zapletene. Pomagati morajo povečati tonus mišic in povečati njihovo učinkovitost. Večina vaj se izvaja tudi iz nagnjene pozicije, ne samo na hrbtu, ampak tudi na trebuhu. V obdobju okrevanja so prikazane izometrične obremenitve. Trajanje napetosti ne sme biti daljše od 7 sekund in dihanje mora biti brezplačno.

Priporočajo se takšne terapevtske vaje:

• s položaja, ki leži na želodcu, da dvigne glavo;
• v istem začetnem položaju dvignite eno ali obe roki;
• s poudarkom na rokah počasi upogni prtljažnik nazaj;
• raztegnite roke naprej, rahlo dvignite noge in zgornji del telesa;
• ležite na svoji strani in premaknite svojo upognjeno nogo v stran;
• stoji na vseh štirih na vdihu, da se upognejo, in na izdihu, da se upogne, vrne glavo nazaj;
• s položaja, ki stoji na vseh štirih, ki se nagnejo na petah.

Razredi med odpustom

Po izginotju bolečine in vrnitvi bolnika v normalno življenje ne smemo ustaviti zdravniških vaj. Zdaj pa morajo biti usmerjeni k krepitvi mišičnega steznika in povečanju amplitude gibov v ledveni hrbtenici. Poleg rednih razredov, da se prepreči ponovitev bolezni, se morate naučiti držati svoje drže, ustrezno dvigniti uteži (čepanje, ne sklanjati se navzdol), se spraviti iz postelje.

Zdravljenje vretenčne kile ne more biti učinkovito brez krepitve mišic. Dosed fizični napor bo pripomogel k hitremu okrevanju in preprečevanju razvoja zapletov.

Dodaj komentar

Moj spina.ru © 2012-2017. Kopiranje materialov je možno le s sklicevanjem na to spletno mesto.
POZOR! Vse informacije na tej spletni strani so samo referenčne ali priljubljene. Diagnoza in predpisovanje zdravil zahteva poznavanje zdravniške anamneze in pregled zdravnika. Zato močno priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom in ne s samozdravljenjem pri zdravljenju in diagnozi. Pogodba za oglaševalce