Ljudje, ki so doživeli bolezen hrbtenice, pogosto sprašujejo, ali je mogoče v skladu z Bubnovskyjem doma opravljati vaje s hrbtenico. Dr. Bubnovsky je lahko pomagal več kot ducat ljudi. Zahvaljujoč njegovim vajam je veliko bolnikov uspelo znebiti ledvene kile. Glavni namen takega zdravljenja je bila krepitev vezi na hrbtenici po njegovi celotni dolžini. Bubnovskyova metodologija, s svojo pravilno izvedbo, je do zdaj edinstven kompleks vaj, pri katerih je mogoče doseči oprijemljive rezultate. Zdravljenje traja približno 3 mesece.

Zdravilo je v rokah

Kakšno je zdravljenje hrbtenice z uporabo Bubnovsky metode in kdaj naj se zdravi? Vaje za zdravljenje hrbtenice imajo določene indikacije. To je pogosto povezano z načinom življenja, ki vodi osebo. Med glavnimi indikacijami za uporabo vaj po metodi dr. Bubnovskya je mogoče ugotoviti:

• hipodinamija, izražena v sedentarnem načinu življenja;
• pogosti učinki na osebo različnih stresnih situacij;
• moteno prehrano in posledično odlaganje soli.

Kdaj naj grem v kompleks zdravljenja? Po mnenju dr. Bubnovskega njegova tehnika pomaga ljudem s popolnoma drugačnimi problemi hrbtenice, od bolečine v vratni hrbtenici do težav v spodnjem delu hrbta.

Dokazi so, da je program zdravljenja in rehabilitacije za Bubnovsky dela sam zdravnik. Vaje je razvil Sergej Mikhailovich v času, ko je sam poškodoval hrbet. Njegovi zdravniki so le razširili svoje roke in niso dali nobenega upanja na okrevanje. Pri opravljanju svojih vaj je zdravnik lahko stala na noge, zdaj pa pomaga svojim pacientom, da se vrnejo v normalno življenje.

Načela metodologije

Ne glede na to, ali se metoda izvaja doma ali v specializiranem centru, je pomembno poznati načine zdravljenja po metodi Bubnovsky.

1. Popolna sprostitev mišičnega steznika.
2. Aktiviranje dela vseh mišic.
3. Sprain hrbtenice in mišice.
4. Krepitev mišic celotnega telesa.
5. Zdravljenje brez zdravil.

V zvezi s katerim koli oddelkom hrbtenične terapije je treba začeti po podrobnem preučevanju situacije inšpekcijskega pregleda. Šele po tem, ko je specialist postavil zanesljivo diagnozo, opredelitev problematičnega območja, stopnjo razvoja bolezni in tudi obseg zanemarjanja, bo mogoče začeti postopke z uporabo metode Bubnovsky doma.

Kinezioterapija z intervertebralno kilo

Ko začnete postopek, ne pozabite, da se morate premikati počasi, nežno in previdno. Izvajanje nalog ali krepko hitrost lahko vodi do povsem nasprotnih rezultatov.

Zdravljenje medvretenčne kile lahko vključuje zelo raznolike vaje. Vsi od njih povečujejo vzdržljivost mišic na hrbtu zaradi postopnega povečevanja telesne aktivnosti.

1. Mačka. Za izvedbo te vaje morate stati na vseh štirih. Hrbet mora ostati čim bolj naraven, a čim bolj sproščen. V začetnem položaju, dihanje, izhajanje - z največjo zaokroževanje hrbta. Po tem se morate vrniti v začetni položaj - vdihniti, izdihniti - hrbet je treba upogniti. Vaja je sestavljena iz dveh delov. Skupaj morate zaključiti 10-20 pristopov.
2. Hoja po zadnjici. Ta vaja je najbolj primerna za domače zdravljenje kile. Naredi v položaju, ki sedi na tleh. Noge in hrbet morajo biti ravne. Roke v poljubnem priročnem položaju. Na zadnjici morate "hoditi" približno 1 m naprej in se vrniti. Izvedite to vajo s ponovitvami, ki jih potrebujete najmanj 9-10 krat.
3. Intervertebralni disk se lahko vrne na svoje mesto z izvajanjem vaje "Bike", ki ga dopolnjuje z drugimi vajami. Da bi to naredili, ležite na ravno trdo letalo, po možnosti na tleh. Hrbet je treba pritisniti na tla, roke - naravnost, se nahajajo vzdolž telesa. Dvignjene noge bi morale gibati, ki spominjajo na vožnjo s kolesom. Vadbo morate opraviti, dokler nimate prijetne utrujenosti v nogah, vendar ne manj kot 1 minuto.
4. Naslednja vaja se opravi v položaju, kjer so ležeči, kolena so upognjena, noge pa so nameščene čim bližje zadnjici. Roke morajo zapeti noge v gležnju. Biti v tem položaju, morate dvigniti medenico toliko, kot lahko telo. Prilagodite razdaljo od stopal do zadnjice in stopnja deformacije hrbta je lahko neodvisna. Vaja pomeni najmanj 8 ponovitev.
5. "Nagne na stran." Vaja se izvaja stoječe, rame širine noge narazen. Roke so idealno raztegnjene na straneh na rami, z lažjo izvedbo - lahko ga pustite na pasu. Vdihni - nagnite v desno, izdihnite - vrnite se v začetni položaj. Inhale - nagnite levo, izdihnite - vrnite se v začetni položaj. Vaja se lahko zaključi po zaključku 10 naklonov v vsaki smeri.
6. "Nods naprej." Hands se raztegnejo, nazaj naravnost. Izvedba postopnega nagiba naprej, idealno roke se dotikajo tal. Pri maksimalnem naklonu mora biti hrbet sproščen. Vaja zahteva 8-10 pristopov.
7. "Upogibanje nazaj." Noge so skupaj, hrbet je ravno, dlani so združeni v podobi molitve. Nato se vam ni treba pohiteti, da bi se vrnili nazaj v hrbet, ostali v največji deformaciji za 1-2 sekunde, prav tako počasi se vrnite. Sprva se lahko izvaja vaja, ko se kleče, ker se lahko pojavi vrtoglavica.

S pravilnim in neurejenim opravljanjem vseh teh nalog bo hrbtenica postala raven, mišice hrbta bodo okrepljene. Kila hrbtenice bo popolnoma izginila.

Naloge vratne kile

Kriza hrbtenice hrbtenice zahteva tudi pozornost. Da bi tu lahko pomagali, lahko Bubnovskyova tehnika, ki jo je enostavno opraviti doma. Ko začnete z izvajanjem metod doma, je pomembno, da ne pozabite na previdnostne ukrepe: skrbno izvajati postopke, pri čemer se izogibajte trku v gibanju.

1. Izvaja se na stolu, tako kot vse podobne vaje. Hrbtna stran je ravna, vendar ne napeta. Nežno bi potegnili ramena, nato pa jih spustite z malo sile, kot če bi padli tovor. Takšna vaja se šteje za ogrevanje. Pripravi mišice vratu za druge vaje. Naredite to najmanj 8-krat.
2. Ta aktivnost je priporočljiva, če je potrebno zdraviti kilo cervikalne hrbtenice. Prav tako je treba narediti 8-krat, nežno obračati glavo na desno in levo, kot da bi poskušal pogledati preko rame.
3. Začetni položaj kot v podobnih vajah. Ista vaja vključuje izdelavo 8-10 pobočij na vsako ramo v zameno. Pri opravljanju nalog ne smete premikati ramenskega sklepa.
4. Od začetne drže morate raztegniti brado naprej in se potruditi, da se dotaknete prsnega koša. Vaja se izvaja čimbolj previdno, 8 ponovitev.
5. Poskusite nagibati glavo 8-krat, kolikor je mogoče. Pod brado v idealni izvedbi bi morali gledati na strop.
6. Od začetnega položaja brado in vrat segata naprej, glava nagne na desno ramo, levo uho se "razteza" do stropa. Potem se vaja izvaja v nasprotni smeri. Samo 16-krat v obe smeri.
7. "Most" je primeren za zdravljenje kile katerega koli dela hrbtenice, ker se razteza vzdolž celotne dolžine hrbtenice. Cervikalno območje mora biti sproščeno.

Periodičnost pouka doma

Prilagodljivost programa od Bubnovskega omogoča bolniku izvajanje najpreprostejših vaj v vsakdanjem življenju. Avtor tehnike zahteva spremljanje lastne blaginje. Razredi morajo imeti sprostitev mišic, zato, če se pojavijo bolečine v hrbtu ali vratu, morate začasno prenehati izvajati, preveriti pravilnost tehnike. Čez nekaj časa boste znova začeli.

Da bi dosegli popolno celjenje, je pomembno redno spremljati priporočila dr. Bubnovskega. Izkušnje naj bodo najmanj 3-6 krat na dan. 1 pristop ne sme biti krajši od 15-25 minut. Obremenitev se mora postopno povečevati.

Do danes je Kinezoterapija Bubnovsky prepoznala najučinkovitejšo in najpomembnejše - varen način, kako se znebiti intervertebralne kile pri ljudeh katere koli starosti.

Kriza ledvene hrbtenice: zdravljenje, vaje Bubnovsky

✓ članek preveri zdravnik

Do danes je zdravljenje vretenc kile, mnogi zdravniki oboroženi z metodo dr SM Bubnovsky razvito (ga je poklical Sergey kineziterapija). Ta metoda je napisal veliko knjig, ne le avtorja, ampak tudi svoje številne privržence. Drugo ime za to terapevtske tehnike - adaptivni gimnastika.

Bubnovsky Sergej Mikhailovich

Bistvo zdravljenja je, da boj proti fizična neaktivnost - glavni vzrok bolezni hrbtenice, še posebej ledveni. Gimnastika vključuje različne vaje različne stopnje intenzivnosti, v resnici, zdravnik ustvaril poseben simulator (znan kot večnamenski simulator Bubnovskaya ali skrajšano MTB) za pomoč pri izterjavi mišičnega tonusa in spinalne delovanja. Bolečina izgine po zdravljenju, hrbtenice funkcionalnost izboljšuje. Razmislite, kaj pomeni fizioterapijo.

Kineziterapija iz Bubnovskega

Večnamenski simulator Bubnovsky

Posebnosti metode Bubnovsky

Zdravljenje ledvene kile po tej tehniki ni samo izvajanje vaj, temveč tudi pri diagnostiki mišično-skeletnega sistema, ki omogoča natančno določitev lokalizacije patologije.

Kar zadeva vaje, jih je osebno razvil Sergej Mikhailovich. Omogočajo vam, da obnovite funkcionalnost hrbtenice in izboljšate učinkovitost notranjih organov na splošno. Treba je dodati, da se zdravljenje izvaja v ambulantnem zdravljenju, v režimu, ki je primeren za bolnika.

Kriza ledvene hrbtenice: zdravljenje, vaje Bubnovsky

Kot veste, mišično tkivo ima lastne mehanizme za odpravo bolečine. Bistvo vaj je "vključiti" te mehanizme.

Vaja # 1

S hudo bolečino v spodnjem delu hrbta morate opraviti vsa gibanja, ki jih je telo sposobno. Pasivnost tukaj je nesprejemljiva. Morda najbolj učinkovita vaja, ki je na voljo doma, se giblje na vseh štirih. Pri vsakem gibanju morate narediti "Ha" na navdihu, korake pa je treba raztegniti do maksimuma.

Gibanje na vseh štirih

Vaja # 2

Bubnovsky tudi priporoča, da bolniki push-up je odvračanje vajo, ki pomaga znebiti "bolne energije." Če želite pritisniti, je možno ne samo od tal, ampak, na primer, iz tabele. Pod motečimi vajami avtor pomeni tiste, ki jih lahko bolnik opravi v obdobjih poslabšanja. V tem primeru se uporabljajo periferni (glede na lokalizacijo občutkov bolečin) sklepov, s čimer "energija" zapusti telo. Ta pojav Bubnovsky imenuje "pravilo okna".

Push-ups od tal

Vaja 3

Bolnik leži na hrbtu, ga postavlja na tleh ukrivljene noge, roke zadaj za glavo gube (komolci naj se kaže v različnih smereh). Ko izdihom (ponovno "Ha", ampak bolj dramatično), oseba, ki skuša dotakniti komolce na kolena, čeprav to ni potrebno, t. Da. Glavna stvar, da vaši komolci usmerjen na kolena, in lopatici off talne površine.

Na kolena smo raztegnili komolce

Skupno število ponovitev mora doseči 100-krat, vendar morate storiti vse v majhnih serijah (10x10 ali 5x20). Če želimo, se lahko skupno število poveča (Bubnovsky se priporoča, da naredi 400-krat), dokler bolnik ne počuti pekoč občutek v trebušnih mišicah. To je značilno, brado je treba ves čas pritisniti na prsni koš.

Izvajanje te vaje lahko nadomestite z enim od prejšnjih. Glavni cilj je odklepanje mišic. Ko se bolečina zmanjša, lahko začnete raztegniti dodatne hrbtne mišice (potrebujete daljše in raztezne vaje). V ta namen mora bolnik ležati na ledeni stisk in poskušati doseči desno koleno z levim komolcem, desno - do 15-krat (vsaj) levo.

Risanje leve komolce na desno koleno

In desni komolec na levo koleno

Vaja 4

Oseba leži na hrbtu, noge zaviha in roke držijo vzdolž prtljažnika. Pri izhlapevanju, obdaja in maksimizira medenico, nato se spusti in telo vrne v začetni položaj.

Bodite pozorni! Različne zvitke itd. Z ledvično kilo ne priporočamo. Dovoljene so le tiste vaje, ki se izvajajo vzdolž središčnice (kasneje se njihovo število poveča).

Včasih zaradi hude bolečine ni mogoče opravljati niti takšnih primitivnih vaj. V takih primerih je treba na tla položiti mokro hladno pločevino, prepognjeno traku, in na njej ležati kolena. Trenutne rezultate ne bodo dale, postopno zmanjšanje bolečine bo dokaz, da se oseba premika na pravi način.

Uporaba simulatorja MTB

Za zgoraj omenjeni simulator so bile razvite tudi posebne vaje, ki lahko hitro obnovijo mišični okvir in zdravijo kilo hrbtenice. Razmislite, katere vaje so za ledveno kilo.

Video - Terapevtski simulator Bubnovsky

Vaja številka 1. Manjša zmogljivost potiska

Pacient sedi na tleh ali, kot možnost, univerzalno klop z MTB in z malo upognjenimi nogami naredi pete na "pete" MTB. Če držite na ročaju, bo bolnik izvedel vleko iz spodnjega bloka, vzporedno upogibanje ob vdihu. V končnem položaju mora biti hrbet ravno.

Manjša zmogljivost potiska

Izvedba dveh variant vaje (izmenično) bo pripomogla k obnovitvi krvnega obtoka v ledvenem predelu in odpravi bolečine. Možno je, da se po več ponovitvah poškodujejo hrbtne mišice, vendar je to normalno.

Vaja na univerzalni klopi

Vajo izvajamo, kot je prikazano na sliki

Vaja številka 2. Hamstrings

Nasproti MTB je univerzalna klop. Z eno koleno bolnik počiva na tleh in druga noga, naravnost, mora ležati čez klop. Noga, ki se nahaja na klopi, se črpa iz spodnjega bloka, pri čemer kolenski sklep zvije največ, ko se izžene. Teža za vlečenje je izbrana tako, da je število ponovitev nekje 13-15 krat.

Vaja za zadrge

Izvedba vadbe na zadrge

Vaja številka 3. Quadriceps femora

Položaj telesa je enak, vendar mora biti glava usmerjena na simulator. Pacient opravi vlečenje zgornjega bloka (vedno ob izdihu), dokler noga popolnoma ne upogne kolena.

Začetni položaj je obrnjen proti simulatorju. Vaja za kvadriceps

Vaja 4. Potisnjena ravninska noga

Pacient leži na hrbtu na enak način kot v prejšnjem primeru in potegne z nogico iz zgornjega bloka. To vajo, kot tudi naslednje, je treba storiti 15-20 krat.

Namesti se za nogo

Potegnite nogo navzdol

Vaja številka 5. Uporaba adductor mišic

Pacient leži na njegovi strani (njegova glava mora biti usmerjena na simulator) in naredi vlečenje iz zgornjega bloka.

Potegnite nogo navzdol

Vaja številka 6. Vlečenje enega kolena

Še vedno je potrebno izvesti vaje, ki raztovorijo velike sklepe stopal. Tu pacient, ki stoji na kolenu, naredi oprijem z zgornjega bloka z eno nogo.

Začetni položaj za vadbo

Vaja številka 7. Potis kolen

Namenjen je raztovarjanju oddelka za vretenca. Pacient leži do MTB in naredi vleko iz zgornjega bloka.

Povlecite kolena k nam

Vaja številka 8. Breza

Se nanaša na isto serijo. Pacient položi glavo proti MTB, se dotakne lopatic in pete talne površine ter naredi oprijem na zgornjem bloku.

Vaja številka 9. Plough

Namenjen je usposabljanju bolnikov. Vaja je enaka kot prejšnja, ampak iz spodnjega bloka. Končna točka je medenina, ki se dotika talne površine z nogami, pritrjenimi pod kotom 45 stopinj.

Mi vadimo "Plough"

Vaja številka 10. Squatting

Zaradi učinkovitosti takih čučanj se stegna zaviha brez osne obremenitve hrbtenice, ki je ni mogoče hvaliti z nobenim drugim vrtanjem z žebeljko. Ilustracija te vaje je prikazana spodaj.

Vzamemo roke simulatorja

Vstanejo, kot je prikazano na fotografiji

Kako zdraviti vretenčno kilo na svežem zraku?

Za to Bubnovsky priporoča uporabo horizontalne palice, vendar izključno pripravljene za bolnike. Kaj je tipičen, navadni vizumi tukaj ne pomagajo. Oseba ne sme le viseti, ampak tudi dvigniti / spustiti noge, ki so upognjene na kolenih in čim višje in izključno na izhlapevanju (ne glede na bolečino).

Nazaj je začel boleti na cesti - kaj storiti?

Bubnovsky, ki je nekoč sodeloval na rallyu "Paris-Dakar", priporoča več anestetičnih vaj za voznike (predvsem za tovornjake). Vsake tri ali štiri ure oseba mora zapustiti notranjost avtomobila, ki ustvarja trdne temelje in imajo vse podrobnosti avtomobila, poskusite, da se raztezajo na spodnjih okončin in hrbtenice, t. E. Ali "preklopni nož" (izravna noge / roke, trup najbolj zavojev, medenico spusti čim nižje pri dolgem izdihu "X-x-a-a").

Pravilni položaj prtljažnika

Nato se oseba poravna, postavlja noge širše od njegovih ramen in obrne telo na nogo (katero koli). Potem se nežno nagne naprej (v tem času se morajo roke premikati po nogi) in se z rokami dotikajo tal. Ni vam treba oviti noge.

Potegnite roko na tla

Takšne vaje (dekompresija, kot jih avtor sam imenuje) bo pripomogla k odpravi bolečin v hrbtu. Vendar je treba omeniti, da so vse (vajine) boleče in slabše stanje v ozadju, bolj jih je težko izvesti.

Na koncu opažamo, da po vajah avtor tehnike priporoča obisk ruske kopeli - to bo pomagalo pri odstranjevanju bolečine. Toda pred vhodom, po tradiciji, je treba ohladiti in po izstopu - se potopiti v ledeno vodo.

Gimnastika Bubnovsky s kilo hrbtenice 2

Herniated hrbtenica strah veliko bolnikov s potrebami po operaciji in dolgo rehabilitacijo po njej. V nekaterih primerih se kirurgi resnično ne moremo izogniti, pogosto pa se lahko problem obravnava manj radikalno. Terapevtska gimnastika je učinkovita in enostavna oblika zdravljenja. Zdaj obstaja veliko načinov telesne terapije za hirurško hrbtenico. Posebno priljubljen med pacienti je metoda zdravljenja glede na Bubnovsky SM, kar daje pozitivne rezultate celo v napredovalem stadiju bolezni.

Bistvo metodologije

Terapevtski kompleks vaj za vse vrste intervertebralne kile, druge bolezni hrbtenice, pa tudi nevrološke težave je osebno razvil Sergej Mikhailovič Bubnovsky. Edinstvena tehnika je nastala s hudo hrbtno poškodbo samega zdravnika, ko so zdravniki napovedovali svojo invalidnost in ne bi mogli obljubiti popolne okrevanje.

Bubnovsky se je zbral in preučil dolgoročno znanje svetovnih strokovnjakov, različnih praks in jih nato združil ter jih prilagodil individualnim potrebam vsakega bolnika. Zdravnik je vaje razvil tako, da je maksimalno izkoristil vse notranje rezerve telesa in prispeval k izboljšanju dobrega počutja brez zunanje pomoči.

Metodologija temelji na več načelih:

• Popolna sprostitev mišic. To pomaga pri lajšanju otekline, vnetja, pa tudi pri prekinitvi živčnih konic, kar povzroča hude bolečine.
• Izvedite popolnoma vse mišice telesa, zlasti tistih, ki pogosto ne delajo v vsakdanjem življenju. To pospeši presnovo in kroženje v prizadetih predelih hrbta.
• Raztezanje hrbtenice in mišic. Mišice postanejo elastične in ohranjajo svojo mladost že dolgo. Hrbtenica se poravna, razseljeni vretenci postopoma postanejo na mestu. Raztegovanje pomaga izboljšati bolnikovo mobilnost in kakovost življenja.
• Krepitev mišičnega okvira. Pri vajah so vključene mišice hrbta, trebušne in medenične mišice, hkrati pa se roke in noge delajo.
• Pomanjkanje zdravil. Sindrom bolečine se odstrani s telesno aktivnostjo. Bolniki opazijo izboljšave že v prvih razredih.

Redne lekcije v Bubnovskyjevi metodi pomagajo znebiti vseh neprijetnih simptomov in voditi k popolni okrevanju brez zunanjih motenj. Z vsakim posegom poravna hrbtenica, diski padejo na mesto, se hernija postopoma zmanjšuje in nato popolnoma izgine.

Vaje s pomočjo intervertebralne kile

Tehnika dr. Bubnovskega ali kineziterapija vključuje vrsto univerzalnih vaj, namenjenih celotni hrbtenici in stiskalnici. So neke vrste osnova kompleksa dejavnosti, na katere je mogoče dodati posamezne vaje za izdelavo določenih območij.

Pazite na pravilnost uspešnosti, vaše zdravje je odvisno od tega. Hitrost in amplitudo gibanj je treba izbrati neodvisno, glede na telesno pripravljenost. Ne trgajte, postopno povečajte intenzivnost, sicer lahko telesna dejavnost poškoduje samo. Postopoma se bo elastičnost telesa izboljšala in vaje bodo izvedene enostavno.

Kompleks osnovnih vaj:

1 «Cat". Začetni položaj na vseh štirih, hrbtu je ravno in popolnoma sproščeno. V tem položaju globoko vdihnite, pri izhlapevanju pa čim bolj okrog hrbta in ostati nekaj sekund. Vrnemo se na izhodiščni položaj, sapo. Potem, ob izdihovanju, upogibamo hrbet. Takoj se pomnožite navzgor in navzdol, vse je treba storiti 10 do 20-krat.

2 Hoja po zadnjici. Sedite na tla, noge in hrbet, naravnost pa lahko držite roke na prsih. Uporaba glutealnih mišic, da hodite približno meter naprej, nato pa se vrnite nazaj. Ponovite se naprej in nazaj, je treba narediti 8 do 10-krat.

3 «Kolo". Lezi na hrbet, spusti hrbet do tal, roke vzdolž prtljažnika. Noge dvignite za 90 stopinj in opravite gibanje, kot če bi zavrteli pedale. Trajanje vaje je približno 1 minuto ali dokler noge niso utrujene.

4. Lezite na hrbet, roke za glavo, komolci usmerjeni naprej, noge se nagnejo na kolena. Pri vdihu dvignite desnico kolena v kolenu in nežno odtrgajte lopute s tal, poskuša doseči komolce z nogo. Pri izhlapevanju spustite ramo in ravnino noge na tla. Spet z vdihom dvignite ravno desno nogo in ramenske lopatice, poskusite dotikati komolce z nogo. Nato ponovite isto z levo nogo. Vadite 8-krat (nagnjena in ravna noga se šteje pri enem ponavljanju). Chin spusti do prsnega koša, da ne preseči vratu.

5 Lezi na hrbtu, upogni kolena, stopi noge nase v zadnjico in si z rokami grizi gležnje. V tem položaju, dvignite medenico na največji višini, ta upogib hrbta (če ni mogoče takoj dojeti gleženj, lahko stopalo postavi dlje od zadnjice in tudi opravlja nazaj odklone, sčasoma povečati elastičnost). Naredite 8 do 10 ponovitev.

6 Lezite na želodcu, Roke naravnost in potegnite pred vami. Vdihnite, iztegnite desno roko in prsni koš s tal, nato se vrnite v začetni položaj in vdihnite. Potem ob izhlapevanju ponovite vajo z levo roko. Zaženi 8 krat na vsaki strani.

7 Lezi na trebuhu, ravne roke se razprostirajo pred vami, sapo. Pri izdihu dvignite obe roki in odtrgajte prsni koš s tal. Bodite brezhibno, brez strmoglavljenja. Na najvišji točki med vzponom poskusite ostati nekaj sekund. Vadite 8 do 10 krat.

8 Nagnite stranice. Postanite naravnost, ločite rame širine noge. V razsvetljeni različici roke na pasu je težje raztegniti roke na straneh vzdolž ramenske linije. Na navdihu se nagnite v desno, ne da bi se pri izhlapevanju vrnili nazaj, da bi se vrnili v prvotni položaj. Nato vdihnite in naslonite na levo. Zaženi desetkrat na vsaki strani.

9 Upogibanje naprej. Postanite naravnost, dvignite roke (to bo pripomoglo, da bo vaš hrbet ravno). Izvedite počasno in gladko pobočje naprej, poskušajte doseči dlani na tla. Na najnižji točki sprostite hrbet, poskušate pritisniti na prsni koš in želodec na noge. Ponovite vajo 8-10 krat.

10 Napenjanje nazaj. Postanite naravnost, noge skupaj, dvignite roke in se pridružite rokama (kot med molitvijo). Gladko je, da začnete sesanje nazaj, da se nekaj sekund ustavite na spodnji točki. Potem, tako kot se gladko vrne na začetni položaj. Med vadbo se lahko počutite rahlo vrtoglavico in zahteva tudi vzdrževanje ravnovesja. Za začetnike je bolje, da se na klečečih stopal. Vadite 8-10 krat.

11 Most. To vadbo redno vključite v svoje vadbe. Izvedite ga iz položaja, ki se nagne, se nagnite na višjo višino, poskusite poravnati roke. Vadbo ponovite približno 5-krat, med odklonom, da se zadržite nekaj sekund.

Gimnastika za ledveno hrbtenico

V kompleksu vaj s kili iz ledvenega dela je osnova dodana vaja, namenjena dodatni izdelavi spodnjega dela hrbta, pasu in zadnjici:

1 Lezi na tleh, noge se upognijo na kolena. Glava in telo sta trdno stisnjena na tla, roke za glavo, komolci so usmerjeni na strop. Pri vdihu dvignite upognjene noge, ko se dotaknete komolcev pri izhlapevanju, da se vrnete v začetni položaj. Bodite brezhibno, brez strmoglavljenja. Skozi spodnji stiskalnico se razprostira pas. Ponovite 10-krat.

2 Lezite na trebuhu, raztegnite noge in jih rahlo razprostite, položite roke pod brado, vdihnite. Pri izdihu se noge odtrgajo od tal za 15-20 cm (noge se ne upognejo). Pri vdihavanju se vrnite v začetni položaj. Vaja krepi ledveno in zadnjico. Zaženi 10 krat.

3 Lezite na trebuhu, noge naravnost, roke se razprostirajo pred vami, si vzemite dih. Ob izdihu hkrati odtrgajte roke in noge iz tal, tudi na višino 15-20 cm. Pri vdihavanju se vrnejo v prvotni položaj. Ponovite vajo 8-10 krat.

4 Lezite na hrbet, poravnajte noge, položite roke vzdolž telesa, na prsni koš ali za glavo (kot je bolj udobno, roke v vadbi niso vključene), si vzemite dih. Pri izdihu rahlo dvignite medenico, noge se ne upognejo, zavrtite v desno. Pri vdihavanju se vrnite v začetni položaj, nato znova izpustite in ponovite vajo na levi strani. Zaženite 8 do 10 ponovitev.

Bubnovsky vaja s kiljo ledvene hrbtenice

Gimnastika s kiljo ledvene hrbtenice

Terapevtske vaje v spinalni kile je v zvezi z rehabilitacijo in preprečevanje poslabšanja eden izmed voditeljev, saj ne le krepi mišice, ampak tudi izboljšuje prekrvavitev ledvenem in pomaga obnoviti fiziološko ravnovesje med različnimi segmenti hrbtenice.

Kakšna je vretenčarna kila in kakšni so njegovi simptomi?

hrbtnega kila - štrlina v smeri hrbtenjače ali spinalnih korenin živcev, ki nastane zaradi tvorbe razpok ali prekinitev v medvretenčne disk. Razvoj kilo zaradi degenerativnih sprememb v hrustanca pod dvigovanje težkih teže ali podaljšani bivanje v antifiziologicheskom igro.

Krihu običajno spremlja:

• bolečina, vrnitev medeničnega organa, črevesja ali nog;
• mravljinčenje ali otopelost ekstremitet, dimeljske regije;
• nenormalne šibkosti mišic (podkashivayuschiesya, prepletanje noge);
• krvavitev funkcije medeničnih organov.

Sindrom bolečine je lahko precej intenziven, kar povzroči, da oseba preživi nekaj dni v postelji (streljanje, pekoče bolečine).

Kakšna je uporaba fizioterapije za ledveno hrbtenico kile?

Skupaj z drugimi metodami rehabilitacije je terapevtska gimnastika s spinalno kilo predpisana za:

• krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico, in nastanek fiziološke drže;
• sprostitev krčev mišičnih vlaken;
• spalna distenzija;
• izboljšanje krvnega obtoka in prehranjevanja problematičnega območja.

Vaje s hrano hrbtenice so praviloma odvisne od stopnje bolezni in stopnje lokalizacije kile, zato se izvajajo v varčnem, terapevtskem in izobraževalnem režimu. V prvih dveh fazah so predvidene vaje za raztezanje hrbtenice in sproščanje mišic, tretja stopnja pa je stabilizacija hrbtenice in krepitev mišic hrbta.

LFK z poslabšanjem ledvične kile

Med poslabšanjem strokovnjaki priporočajo ležati, da se razbremeni obremenitev hrbtenice, kolikor je to mogoče. Značilno je, da prinaša olajšave položaj leži na njeni strani ali z nogami ukrivljen hrbet (to poveča potrditvi luknje medvretenčne nižje draženje in živčne korenine izboljšuje cirkulacijo umetnost).

Glavni elementi terapevtske gimnastike na tej stopnji so:
1. Iztovarjanje položajev, ki jih mora pacient večkrat dati 10-20 minut čez dan:

• ležijo na hrbtu, nagnejo noge v kolenskih in kolčnih sklepih pod pravim kotom (za to se uporablja poseben stoj);
• ležite na želodcu z obrazom navzdol, postavite mehki vzglavnik ali valj na višini od 6 do 8 cm pod želodec.

2. Vaje v položaju, v katerem se nahajajo:

• upognite noge, globoko vdihnite, medtem ko stisnete prste v pest, nato pa se popolnoma sprostite;
• raztegne svoje noge, upogne zdravo nogo v koleno, ne da bi vzel pete iz postelje;
• nekaj globokih vdihov;
• premikanje ustavi gor in dol.

Vse fizične vaje za hrbtenico je treba ponoviti 2-3 krat na dan 5 minut. Sindrom bolečine se zniža, gimnastični kompleks je nekoliko povečan z vajami, izvedenimi v položaju kolenskega komolca in klečečih. To izključuje tiste vrste vaj, ki vključujejo upogibanje hrbtenice.

Gimnastika za pas po koncu akutnega obdobja

Po prenehanju ali znatnem sproščanju sindroma bolečine, vadbe, ki trenirajo mišice trebušne stiskalnice in nazaj, in predpisana korektivna drža. V tem obdobju so naslednje vrste vaj kontraindicirane:

• dvižne noge ali prtljažnik iz položaja, ki je nagnjen;
• globoki čepi;
• širokimi nihanji in drugimi visoko-amplitskimi gibi.

Omogoča vaje, ki odpravljajo blokado korenin hrbtenjačnega živca in zmanjšajo iztisnjenje diskov - vse, kar napeti mišice, ki podaljšujejo hrbet. Ugoden učinek na hrbtenico in plavati, še posebej na hrbtu ali plazu, saj to znatno zmanjša obremenitev celotnega hrbteničnega kolobarja.

Vaje Bubnovskega

Vaje, ki jih je razvil doktor medicinskih znanosti SM Bubnovsky, se nanašajo na kineziterapijo in so dobro preventivno sredstvo za nastanek kile celotne hrbtenice in še posebej ledvene hrbtenice. Poleg tega so indicirani za osteohondrozo, artritis, osteoporozo, skoliozo, artrozo.

Glavni učinki študij na Bubnovsky:

• krepitev mišic hrbta;
• izboljšanje kardiovaskularnega sistema, vključno z zmanjšanjem visokega krvnega tlaka pri hipertenzivnih bolnikih;
• raztovarjanje sklepov in hrbtenice;
• izboljšanje krvnega pretoka v težavnih predelih hrbta.

Te vaje se lahko izvajajo v posebnih centrih kineziterapije pod vodstvom izkušenih inštruktorjev, pa tudi samostojno doma.

Gimnastika za Bubnovskega za dom

Vse vaje so nežno in gladko, brez nenadnih gibov:

1. Postanite na vseh štirih, s poudarkom na kolenih in dlani ter maksimalno sprostite hrbet.
2. Enako, samo upogni hrbet.
3. Podobno kot pri vadbi številka 1, vendar med izsesavanjem, upognite hrbet in ga vdihnite.
4. "Hodenje" na zadnjici z ravnimi nogami, sedi na tleh in ga z rokami dvigne z glavo.
5. Sedite na tleh, naslonite se nazaj na svoje roke. Dvignite eno za drugo polovično ukrivljene noge, nato pa ravnajte noge.
6. Nagnite noge, poravnajte levo nogo, razporedite prst noge v stran, potegnite nogavice na sebi. 20-krat naredite majhne dvigalke z levo nogo. Potem naredite to vajo za desno stopalo.
7. Ali, leži na tleh, "kolo".

Gimnastika za Bubnovsky s pomočjo simulatorjev

Pri hernirani hrbtenici je priporočljivo opraviti tečaj kineziterapije na posebej razvitem simulatorju MBT. Ta simulator vam omogoča, da odstranite sindrom bolečine, izboljšate gibljivost sklepov, normalizirate tonus mišic in odstranite krče. Razredi v uradu se vodijo pod vodstvom strokovnjaka v skladu z razvitim individualnim načrtom, ki se pripravi ob upoštevanju resnosti bolezni in resnosti bolečega sindroma. Te vaje so koristne ne le s kili, ampak tudi po operaciji na hrbtenici kot rehabilitaciji.

Kontraindikacije na Bubnovsky gimnastiko

Čeprav ta gimnastika pripomore k učinkovitemu boju proti bolečinskemu sindromu, kljub temu obstajajo številne kontraindikacije za uporabo te tehnike:

• onkološke bolezni, vključno z metastazami v vretencah;
• zgodnje pooperativno obdobje;
• nestabilna angina;
• predhodni infarkt;
• akutna motnja cerebralne cirkulacije;
• hipertenzivna kriza.

Na splošno je veliko vaj, ki jih zdravniki priporočajo za kilo, lahko naredite sami, tudi po operaciji na hrbtenici. Vendar pa jih je treba v zgodnjem postoperativnem obdobju izvajati zelo previdno in samo pod nadzorom nevrokirurga ali zdravnika, ki zdravi ortopedijo. Nato se obdobje rehabilitacije znatno zmanjša, pacient pa se lahko spet vrne na običajen način življenja.

Vaje s hernirano hrbtenico: učinkoviti kompleksi

Vaje s kili hrbtenice - ruptura zunanje fibrozne membrane intervertebralnega diska in premikanje njenih jeder v lumen hrbteničnega kanala - so sestavni del terapije te patologije.

Kompleks vaj s kili hrbtenice je treba izbrati v skladu z diskom, kateri del trne je trpel in koliko izstopa (izcedek). Upoštevati je treba, da je gibanje vratne, prsne in ledvene hrbtenice drugačno. Poleg tega so različni in različni ljudje... Poleg tega v primeru odstranitve kile hrbtenice niso primerne vse vaje.

Beri naprej, in boste ugotovili, katere vaje s kiljo hrbtenice so najučinkovitejše in kako jih izvajati.

Učinkovite vaje s kili hrbtenice

Učinkovite vaje s kili hrbtenice so vaje za krepitev globokih in površnih mišic hrbta, ledvenega (ledvenega trikotnika) in vratu.

Verjamemo, da s krepitvijo mišic in njihovih ligamentov nudimo hrbtenico zanesljivo podporo v obliki tako imenovanega mišičnega steznika. Če ima ta "steznik" zadostno raven razvoja, potem ne morete skrbeti za stabilnost hrbtenice in medvretenčnih diskov.

Vendar pa v današnjem hrbtenice (Oddelek za ortopedijo, ki se ukvarja z patologij hrbtenice), je verjel, da s povečanjem moči mišičnega sistema stiskanja hrbtenice na pripadajočimi segmentih - medvretenčnih ploščic in vidik (vidik) spoji - bistveno povečala. Zlasti s statičnim položajem telesa in znatnim naporom mišic. Nekateri zdravniki priporočajo vertebrologists univerzalni način za preprečevanje in reševanje težav s hernija diska - normalno hojo v mirnem (peš) višini do dve uri.

Vaje s hernirano hrbtenico ledvene hrbtenice

Za uveljavljanje kila ledvene hrbtenice (kot tudi vse vaje v tem stanju, v vsakem mestu), so imeli koristi, jih morate nujno uskladiti z zdravnikom in specialist fizikalne terapije. To pravilo ne sme biti kršeno - za svoje dobro.

Kompleks vaj s kili hrbtenice v ledvenem predelu je narejen, večinoma leži na hrbtu. Če želite to narediti, morate na tla postaviti masažno kopel ali odejo, trikrat dolge.

Začetni položaj: leži na hrbtu, roke naravnost na straneh trupa, noge naravnost. Nategnite noge obeh nog, jih potegnite proti golenico (proti sebi), istočasno napnite vrat, poskušajte prsnega čepa čim bližje prsnemu košu. Ostanemo v tem položaju 5 sekund in počasi vzemimo izhodiščni položaj pri izdihu. Ponovite 8-10 krat.

Začetni položaj, kot v prejšnji vaji. Brez dviganje noge od tal in se naslanja na strani inspiracijski glavo in zgornji del hrbta počasi dvignite, zadržite predstavljajo nekaj sekund in počasi (izdihom), da se začetni položaj. Po vsakem ponovnem zagonu v 5 sekundah ustavite. Najmanjše število ponovitev je 5, največ je 15.

Začetni položaj je enak, vendar so noge ukrivljene na kolenih. Pri vdihu dvignite medenico od tal in držite zgornji del na lopaticah, vratu in vratu. Držite položaj za nekaj sekund in se ob izpustu vrne v začetni položaj. Število ponovitev je 5.

Začetni položaj je enak, a roke so navite za glavo. Na kolenih je treba izmenično upogniti noge in jih poskušati čim bolj približati prsnim košem. Ko je noga ukrivljena, se naredi vdihavanje z izravnavo - izdihom. Število ponovitev je 10 (vsaka noga).

Ležimo na hrbtu, roke in noge so ravne. Prava noga in leva roka (ob vdihavanju) sta se istočasno dvignili, držita položaj za nekaj sekund in se počasi spuščata pri izdihu. Naredite isto z levo nogo in desno roko. Skupno število ponovitev je 10.

Lezite na trebuhu, noge naravnost, upognjene v komolce, roke so na tleh v bližini prtljažnika. Nagne svoje roke na tla, vdihne glavo in nazaj iz tal, upogne hrbet, vrne glavo nazaj. Pri izdihu se vrnete v začetni položaj. Število ponovitev je 10.

Vaje s kili iz vratne hrbtenice

Te vaje kila hrbtenice disk osredotočena na materničnem vratu regiji in naj bi pomagal dolgo mišice vratu, dolge mišice glave, scalene mišice in sternokleidomastoidni mišice, da postanejo bolj prilagodljivi in ​​olajša delo sedmih vratnih vretenc.

V stojnem ali sedečem položaju (kot vam je ljubše) poravnajte ramena in gladko zavrtite glavo navzdol levo-desno-desno, nato pa - v obratnem vrstnem redu, postopoma povečanje amplitude obračanja. Vadbo izvedite 10-krat.

Začetni položaj je enak, zdaj pa bi morali počasi in gladko nagibati glavo, da bi brado čim bliže luknji med kostnico. Nato počasi dvignite glavo (pri vdihavanju). Število ponovitev je 10-15.

Ne da bi spremenili začetni položaj prejšnjih vaj, morate med vdihom nežno nagibati glavo in istočasno povleči brade. Pri izhlapevanju se gladko vrnejo v začetni položaj. Ponovite 10-krat.

Vaje s kili iz prsne hrbtenice

Glede na to, da je prsna hrbtenica manj mobilna, je vaje s spinalno kili te lokalizacije zelo skromno.

Morate sedeti na stolu, poravnati hrbet in položiti roke za glavo, nežno upognili nazaj in poskušati potisniti zadnji del stola tesno na hrbet stolov. Pri izdihu nagnite zgornji trup naprej in počasi poravnajte. Število ponovitev je 5.

Začetni položaj: ležite na hrbtu (postavite mehko blazino pod hrbtno stran, da dvignete prsni koš), roke so poravnane vzdolž prtljažnika, noge so ravne. Pri vdihavanju se nežno upogni, počasi izhlapi v začetni položaj. Število ponovitev je 5.

Vaje Bubnovsky s kili hrbtenice

Doktor medicinskih znanosti Sergej Bubnovsky je avtor kinezioterapije - kompleks terapevtske gimnastike za mišično-skeletni sistem.

Vaje Bubnovsky s kiljo hrbtenice so namenjene za vse medvretenčne diske in so namenjene izboljšanju krvne oskrbe. Nekatere vaje ponovijo tiste, ki so že opisane, zato navedite naslednje:

• Začetni položaj: stoji na vseh štirih, roke so naravne in kažejo na dlane. Na navdih, nežno upognite hrbet, nagnite glavo na brado; na izpuščanju se vrne v začetni položaj; na naslednji dih, upogni hrbet in dvigne glavo; pri izdihu se znova vrnejo na začetni položaj. Število ponovitev je 15-20.
• Začetni položaj je podoben. Pri vdihavanju, ne da bi upognili roke v komolcevih sklepih, da bi pobočja naprej, prenašate težo telesa na zgornji del prtljažnika. Pri izdihu se gladko vrne v začetni položaj. Ponovite vsaj 20-krat.

Vaje Dikula s kili hrbtenice

Za krepitev mišičnega steznika mnogi zdravniki priporočajo Dikuljeve vaje s kiljo hrbtenice.

Začetni položaj: ležijo na hrbtu, ravne noge skupaj, roke so ločene v straneh (navzdol za dlani).

Zgornji del telesa ostane fiksiran, dvignite desno stegno in počasi zavijte levo, ne da bi ločili noge. Držite ta položaj 5 sekund in počasi vzemite začetni položaj. Podobno gibanje je na levi strani stegna na desni strani. Ponovite 5-krat v vsaki smeri.

Začetni položaj je enak kot pri prejšnji vadbi, zgornji del prtljaga pa ostane v mirovanju. Brez noge s tal, se korak za korakom korak v obeh smereh, z zakasnitvijo v skrajni desni in levi položaj za nekaj sekund. Ponovite na vsaki strani 6-8-krat. Ta vadba je še posebej uporabna pri medvretenčnih kilah ledvene regije.

Začetni položaj: ležišče na hrbtu, noge razdalje med rameni, roke prečkane na prsih. Spodnji del telesa ostane fiksiran, zgornji del gladko (drsenje na tla) nagnejo na straneh. Vsakič, ko je v točki maksimalne nagnjenosti desno in levo, naredite premor v 3-4 sekundah. Število ponovitev je 3 v vsaki smeri.

Vaje joge s kili hrbtenice

Vaje joge s hrano hrbtenice se izvajajo ležeče, kar je z anatomskega vidika najbolj smiselno.

Začetni položaj: ležijo na trebuhu, naravne noge skupaj, roke raztegne vzdolž prtljažnika. Na navdih dvignite glavo, ramena in prsni koš iz tal, po premoru (izdihu), jih gladko spustite. Najmanjše število ponovitev je 5, največ je 15 (v treh pristopih).

Začetni položaj: leži na želodcu, ravne noge skupaj, roke razširi naprej. Istočasno dvignite noge (brez krivljenja na kolenih) in roke v tem položaju držite nekaj sekund in počasi spustite okončine. Število ponovitev je 5-10 (s 5-sekundnimi premori).

Začetni položaj: ležeč na hrbtu, skupaj na kolenih nog. Pri vdihu dvignite upognjene noge, primite noge z rokami in jih pritiskate na hrbet stegen, hkrati pa pritisnite hrbtenico na tla. V tem položaju bodite čim dlje.

Začetni položaj: ležanje na hrbtu, ravne noge skupaj, roke raztegne vzdolž prtljažnika. Če se upogne noga v kolenu in ga dvignete v želodec, hkrati dvignite glavo in dosežete upognjeno koleno. Držite v položaju 15 sekund. Po vrnitvi v prvotni položaj sprostite mišice hrbta in vratu. Potem storite enako z drugo nogo. Ponovite vsako stopalo 3-4 krat.

Vaje po odstranitvi kile hrbtenice

Zdravniki pravijo, da po odstranitvi kile hrbtenice obstajajo posebne vaje, ki pomagajo pri rehabilitaciji po operaciji. Tukaj je nekaj teh vaj.

Začetni položaj: leži na hrbtu, nagnjen na kolena noge široko razširjena. Ne raztrgajte ramenskega pasu od tal, koleno desno nogo, da nagnete na peto na levi nogi, se vrnite v prvotni položaj. Naredite enako gibanje s kolenom leve noge na desno peto. Ponovite 5 krat z vsako nogo.

Začetni položaj: ležijo na hrbtu, naravne noge skupaj, roke razporejene na straneh navzgor v dlani. Ne odtrgajte prtljažnika s tal, raztegnite svojo levo roko na dlan vaše desne, nato pa spremenite roke. Ponovite z vsako roko 5 krat.

Začetni položaj: leži na želodcu, ravne noge skupaj, roke upognjene na komolcih, brado počivajo na rokah. Ob pozornosti prstov noge in napenjanja trebušne stiskalnice in zadnjice dvignite koleno desne noge s tal, tako da je nogo enakomerno. Vrnite se na začetni položaj, izvedite vajo z levo nogo. Ponovite vsako nogo 3-5 krat.

Prepovedane vaje s kili hrbtenice

Brezpogojno prepovedane vaje s kili hrbtenice - skoki, skoki in vaje s ponderiranjem. Tudi v kili so nesprejemljivi ostri premiki (npr. Gugalnice z rokami in stopalji) ali hitri koraki vadbe.

Neželeni trup v stojnem položaju in vajah, pri katerih se pretežni del telesne mase prenese v eno nogo (na primer pljuča na straneh).

In brez izjeme ni mogoče izvajati vseh vaj s kili hrbtenice, ne da bi odstranili sindrom bolečine.

Kot strokovnjaki za medicinsko fizično usposabljanje je treba redno in dovolj dolgo izvajati individualni kompleks vaj, ki jih zdravnik pravilno izbere za hrbtenico. A vredno je, da se prosto in brez bolečine premika.

Vaje Bubnovsky s kiljo ledvene hrbtenice

• Vaje Bubnovskega so ilustrativni primeri - video

Pogost primer je, ko se bolnik pritožuje zaradi bolečine v spodnjem delu hrbta, ki po hoji postane močnejši; togost gibov, odrevenelost v nogah, nezmožnost ostati v enem položaju za dolgo časa.

Vsi ti znaki lahko kažejo na medvretenčno kilo ledvene hrbtenice. Ta oddelek je najbolj ranljiv zaradi svoje mobilnosti in visokih obremenitev, ki ga pada.

Kakšna je medvretenčna kila?

Kadar pod vplivom distrofičnih sprememb pride do razpoke in rupture medvretenčnega diska, lahko njeno jedro štrli ven in stisne živčne korenine hrbtenjače. Posledica tega je, da bolnik doživi sindrom bolečine s spremenljivo intenziteto in lokalizacijo, utegnejo trpeti notranji organi.

Vzrok kile je najpogosteje nezdravo sedentarni način življenja, neuravnotežena prehrana, težko fizično delo, travma, metabolične motnje in nalezljive bolezni.

Zdravljenje medvretenčne kile

V zgodnjih fazah bolezni je možno zdraviti s konzervativnimi metodami: zdravili, fizioterapijo, terapijo z vadbo. V kasnejših, zanemarjenih stopnjah lahko le kirurško posredovanje pomaga.

Najprej se zdravnik srečuje z nalogo odstranitve sindroma akutne bolečine s pomočjo zdravil. Ko se bolečina ustavi, lahko začnete druge metode zdravljenja, od katerih je najpomembnejša, še posebej v zgodnjih fazah bolezni, terapevtska gimnastika. Premik pomaga izboljšati pretok krvi in ​​hranil v hrbtenico, sprostiti spazme in okrepiti mišični steznik, ki bo razbremenil prizadete vretence.

Dobro dokazano pri zdravljenju hernijske metode, ki nosi ime svojega ustvarjalca - dr. Bubnovsky.

Gimnastika Bubnovsky

Dr. Bubnovsky razvil in patentiral "kinezioterapijo" - tehniko, ki omogoča zdravljenje patologije mišično-skeletnega sistema brez zdravil, s pomočjo usposabljanja na posebnem simulatorju.

Gimnastika Bubnovsky pomaga uporabljati globoke mišice hrbtenice, lajšati spazme in prenehati s sindromom bolečine, izboljšati fleksibilnost in mobilnost hrbtenice, zmanjšati depozite soli v osteohondrozi.

Zaradi pravilno izbranih gibov se velikost kile zmanjša in sosednja tkiva zasedajo normalni položaj.

Kompleks telovadnice se izvaja iz različnih položajev, katerih glavna zahteva je udobje in udobje za pacienta. Vsako gibanje se ponovi 10-krat v prvem razredu.

Potem se postopoma poveča hitrost gibanja in število ponovitev. Treba je opazovati, da v trenutku izvajanja vadbe stresa niso preizkusili hrbtne mišice, temveč tisk. Vaditi ga je treba tri do šestkrat na dan, prekiniti vse vaje v faze.

Dr. Bubnovsky vključuje veliko število vaj v medicinskem kompleksu. Tukaj je nekaj od njih:

• Vzemite izvirno lego - leže na hrbtu z rokami, raztegnjenimi po telesu. Globoko vdihnite in ob izhlapevanju, naslonjeni na noge in ramena, dvignite medenico do najvišje možne višine. Pri vdihu znižajte medenice.
• Lezite na hrbet, položite svoje upognjene roke pod glavo in pritiskate brado na prsni koš. Komolce je treba usmeriti navzgor. Noge se koleni na kolenih.
• Poskusite raztegniti komolce na kolena.
• V začetnem položaju, ki stoji na vseh štirih, vdihne in obrača hrbet kot mačka, in na izstopni bend.
• V začetnem položaju, sedi na tleh, roke za povezavo za glavo, noge za poravnavo. V tem položaju "hodite" na zadnjico.
• Sedite na tleh s podporo roke, ki je postavljena zadaj. Bodite pozorni, da boste dvignili svoje nagnete in ravnane noge.
• Leži na hrbtni strani gibanja "kolo".
• Za gimnastiko Bubnovsky obstajajo številne kontraindikacije. To je zgodnje obdobje po operaciji, raku, angini pektoris, hipertenzivni krizi in motnjam cirkulacije v možganih.

Vaje Bubnovskega so ilustrativni primeri - video

20 osnovnih vaj Bubnovsky

Video predstavlja 20 osnovnih vaj Bubnovsky, namenjen krepitvi hrbtenice, medvretenčnih diskov. Videoposnetek bo uporaben vsem, brez izjeme.

Vaje se lahko izvajajo doma. Tudi nekatere vaje lahko prinesejo veliko olajšave. Toda za popolno celjenje je potrebno dokončati celoten tečaj na posebnem simulatorju pod nadzorom specialista.

Prikazal bo pravilno izvedbo premikov in pobral tiste, ki bodo imeli najbolj zdravilni učinek.

Anatomija ↑

Če želite vedeti, kako pravilno obravnavati bolečino v ledvenem območju, morate skrbno preučiti anatomijo ledvene hrbtenice.

Ta oddelek hrbtenice sestoji iz 5 precej velikih vretenc.

Nekateri ljudje imajo patologijo, imenovano lumbarizacijo - 6 vretenc namesto 5.

Vendar prisotnost take patologije nikakor ne vpliva na zdravje ljudi.

S pomočjo ledvene hrbtenice sta povezana fiksna križnica in neaktivni prsni del.

Normalna oblika ledvene hrbtenice je rahlo upognjena naprej, toda v današnjem času je napačen upogib hrbtenice zelo pogost zaradi sedentarnega načina življenja.

Na srečo se takšna odstopanja obravnavajo z vrsto posebnih vaj.

Druga učinkovita metoda za zdravljenje bolezni hrbtenice in sklepov je ročna terapija. Na naši spletni strani lahko izveste, kaj je ročna terapija hrbtenice in v katerih primerih je njena uporaba prikazana.

Kaj naj storim, če imam živec v hrbtu? Preberite tukaj.

Kaj lahko poškoduje hrbtenico? ↑

Zaradi dejstva, da je ledvena hrbtenica opremljena z velikim številom občutljivih živčnih konic, mobilnih vretenc, gibkih sklepov in zapletenih sklepov kostnih elementov, jih je mogoče zlahka poškodovati.

Kompleksna struktura vaskularnega omrežja otežuje dobavo ledvene hrbtenice.

Lumbalna regija ima veliko obremenitev, saj opravlja zaščitno funkcijo - ščiti hrbtenjača iz različnih vrst poškodb.

Ko se teža dvigne, se tlak na ledveni površini znatno poveča, saj večino bremena nosi sam.

Zato je ta oddelek hrbtenice pogosto izpostavljen vsem vrstam škode.

Brez izračuna naše moči, smo poškodovali ledveno hrbtenico in hrbtenico kot celoto.

Katere bolezni potrebujete za gimnastiko? ↑

Obstaja veliko različnih bolezni ledvene hrbtenice, v katerih bo gimnastika zelo učinkovita.

Razmislite o najpogostejših težavah, ki zahtevajo terapevtsko gimnastiko.

Vaje s kili ledvene hrbtenice, fotografije, video

• Posebne tehnike

Zdravljenje takšne patologije kot osteohondroza hrbtenice je dolg in zapleten proces, ki vključuje imenovanje zdravil, fizioterapijo, ročne tehnike, terapevtsko fizično usposabljanje.

Posebno pomembno vlogo igrajo terapevtske vaje s kiljo ledvene hrbtenice, saj prispevajo k zmanjšanju bolečine in mišične hipertenzije.

Kaj pojasnjuje terapevtski učinek vadbene terapije?

Patologijo medvretenčnega diska vedno spremlja sindrom bolečine in sočasna motnja motorične aktivnosti. Kot posledica tega pride do kršitve pravilne drže in položaja prtljažnika pri hoji, stoji ali leži. Takšne spremembe v statiki hrbtenice prispevajo k nastanku skolioze z enostranskim mišičnim déphanceom (mišična napetost).

Terapevtski učinek vadbe je razložen z večjo mikrocirkulacijo in presnovo tkiva v mišicah ali skoraj vretenčnih strukturah. To pomaga odpraviti otekanje tkiva, raztovarjati hrbtenico in zmanjšati resnost bolečine. Terapevtska gimnastika oblikuje tudi mišični "steznik", ki sodeluje pri določanju strukture hrbtenice.

Vaje za akutno obdobje bolezni

Ko se bolezen poslabša s prisotnostjo pomembnega sindroma bolečine, se priporoča varčevanje z gibi, ki spodbujajo dekompresijo hrbtenice. Vaje s kiljo ledvene hrbtenice se izvajajo na hrbtu ali na strani. Za to je pacientu na voljo na ležišču na trdni površini, valjček je postavljen pod stopala ali kolena. Ta položaj pripomore k povečanju lumina v medvretenčnih prostorih.

Prav tako je mogoče opravljati vadbeno terapijo, ki leži na želodcu. Za to je treba pod trebuh postaviti majhno mehko blazino ali blazino.

Kompleksne vaje so lahko naslednje:

1. Pacient leži na hrbtu, njegove roke se nahajajo na želodcu. Potem počasi dviga roke in obrne roke z rokami na straneh. Zaženi 7-8 krat.
2. Vzemite desno roko na stran, dosežite levo ramo, začetni položaj. Ponovite gibanje z levo roko. Zaženi na levi, nato pa desno 7-8-krat.
3. Prosti upogib in podaljšanje nog v gležnjeh, 10-krat. Dihanje je poljubno.
4. Leži na hrbtu. Poravnajte nogo v kolenskem sklepu, peto držite na postelji. Z naraščajočo bolečino se ustavite.
5. Začetni položaj je enak. Sprostite mišice prve roke in nato noge. Ponovite 10-15 krat.
6. Vzemi stari položaj, položi roke vzdolž prtljažnika. Globinsko diafragmatično dihanje.
7. Leži na njegovi strani. Zgornji del poravnajte, nato počasi upognite. Izvedite izmenično na levi in ​​desni strani.

Vaje s kiljo ledvene hrbtenice je treba narediti počasi in gladko. Ko se bolečina zmanjša, lahko povečate količino telesne aktivnosti.

Vaje za podakuto obdobje

Po zmanjšanju resnosti bolečine je mogoče znatno razširiti kompleks terapije. V tem primeru lahko izvedete naslednja gibanja:

1. Lezi na hrbet. Nadomestno upogibanje noge v kolenskem sklepu s peto iz postelje.
2. V istem položaju. Upogibanje nog v kolenskih in kolčnih sklepih. Upogibanje vdiha, podaljšanje izdiha.
3. Gibanje z nogami, kot pri vožnji s kolesom. Najprej desno stopalo, nato levo. Dihanje je prosto.
4. Začetni položaj na trebuhu. Spremenljiva fleksija, nato podaljšanje nog v kolenskih sklepih.
5. Spravite stranico v posteljo z rokami. V položaju, ki je nagnjen, umaknite nogo, se vrnite v začetni položaj in ponovite z drugo nogo.
6. Noge počasi dvignite - izdihajte, spodaj - vdihnite
7. Odvijte upognjeno nogo in jo nato vodite. Izvedite izmenično z dvema nogama.

Prvo usposabljanje je najbolje izvajati pod nadzorom inštruktorja telesne terapije. Po tem, ko je bolnik obvladal kompleks gibanj, ga lahko sami izvedete doma. V fazi odpusta bolezni lahko vadbena terapija vključuje več gibov, postopoma povečuje njihovo število, amplitudo

Posebne tehnike

Obstajajo tudi posebne metode fizioterapije, na primer, metoda Bubnovsky. Temelji na izmenjavi fizične aktivnosti s toplotnim ali hladnim učinkom na telo. Zahvaljujoč posebej izbranim vajam se obnovi delo celo najgloblje mišice ledvene regije, povečuje se krvni obtok, trofičnost skoraj vretenčnih struktur.

Bolniki z intervertebralno kilo ledvene hrbtenice pred začetkom študije so predmet celovitega pregleda. Na podlagi teh podatkov pripravimo posamezen načrt študij. Sestavljen je iz več faz, med katerimi so vse skupine mišic hrbta dosledno vključene v delo. Za izvedbo sklopa vaj Bubnovsky razvil posebne simulatorje, ki prispevajo k dekompresiji diska in hrbtenice.

Poleg fizičnega napora (kinezioterapijo) zdravljenje z Bubnovskyom vključuje tudi pomivanje z mrzlo vodo ali obisk savne. Rezultat zdravljenja je nastanek mišičnega steznika istočasno kot obnova krvnega obtoka in limfna drenaža na območju prizadetega diska.

Vse vaje s kiljo ledvene hrbtenice, vključno s tehniko Bubnovskega, se morajo začeti po posvetovanju z vertebrologom in rezultati MRI. V prisotnosti kile velikih velikosti s stiskanjem struktur hrbteničnega kanala je edina metoda zdravljenja kirurški poseg.

Zdravljenje hernijacije venske ledvene vaje Bubnovsky

Dolgo je bilo dokazano, da gibanje pomaga pri zdravljenju številnih bolezni hrbtenice. Zdaj zdravniki svetujejo pacientom o vseh možnih fizičnih načinih izpostavljenosti: telesno terapijo, gimnastiko, plavanjem, jogo itd. V zadnjem času se je zdravljenje s herniacijo ledvene hrbtenice z Bubnovskyjevimi vajami razširilo in veliko pozitivnih odzivov.

Bodite pozorni na edinstveno zdravilo za osteohondrozo, artrozo in poškodbe!

Gel «Dedushkin tajna» - prva ruska droga, s katero je možno obnoviti hrustanost tkiva v sklepih brez kirurškega posega in injekcij.

Več o tem orodju lahko najdete na povezavi še naprej - Cream "Deviški skrivnost".

Značilnosti gimnastike s kiljo s takšno lokalizacijo

Gimnastične vaje se lahko izvajajo za preprečevanje in odpust. Če se to bolezensko stanje poslabša, bolniku dobimo popoln počitek v tem položaju, ki ne povzroča neugodja in bolečine. Potreben zdravstveni kompleks izbere specialist. Najprej se pozornost nameni kraju vnetja in splošnega fizičnega treninga. Po tem zdravnik skrbi za izvajanje vseh postopkov in izključuje možnosti, ki pacientu prinašajo bolečino. (Glej tudi: polnjenje s hrbtenico hrbtenice ledvene hrbtenice).

Pogosto prvi pristopi k opravljanju nalog ne povzročajo neprijetnih občutkov, vendar se v prihodnosti pojavijo neugodja. Takšne komplekse je treba ustaviti in vaje zamenjati z enakimi pravicami. Vse spremembe med sejami se razpravljajo pri strokovnjaku, ki je imenoval te postopke. Prva naj bi bila najpreprostejša naloga za segrevanje mišic, amplituda in obremenitev se postopno povečujeta, ne pa v pripravljalnem razredu, a veliko kasneje.

Seveda ne smemo pričakovati takojšnje pomoči, saj bo okrevanje hrbta trajalo dlje, prve pomembne spremembe pa bodo vidne šele po nekaj tednih rednega usposabljanja. Gimnastika s ledveno kilo je pogosto edina rešitev, saj obstaja možnost koreninjenja živca. V tem primeru se nespremenljiva bolečina širi skozi živec.

Značilnosti gimnastike v tej metodi

Bubnovsky o kili iz ledvenega oddelka je zbral dovolj informacij in je lahko prevzel popolno vajo. Seveda je veliko lažje preprosto predpisati zdravila in standardne vadbe terapije. Toda vsak pacient zahteva individualni pristop in izdelavo vsakega naklona, ​​ker samo specialist lahko presodi koristi ali škoduje določenemu gibanju v takem patološkem stanju.

Najprej je treba določiti zanesljiv vzrok bolečine in lokacijo lokalizacije kile. Včasih je vse v času predhodnega preizkusa ali pacientovih očitkov očitno, včasih pa se lahko taka izobrazba »skrije« in je mogoče natančno določiti samo z uporabo sodobnih tehnologij (računalniška tomografija, MRI, ultrazvok itd.).

Ni vedno "zaseden" zdravnik pozoren na pripravljenost bolnika, da opravi kakršne koli postopke, samo da se vrne v normalno življenje. Zato je strokovnjak razvil celoten sistem varnih vaj, namenjenih posebnim simulatorjem. Pomagajo zmanjšati breme na sklepih, obnoviti normalno krvni obtok in znatno zmanjšati bolečine.

Osnovna načela metodologije

Vse naloge, ki jih predlaga ta zdravnik, so usmerjene v različne starostne skupine. Ni omejitev, zato se aktivno uporabljajo pri zdravljenju nosečnic, starejših, športnikov, otrok (celo dojenčkov). Vse naloge se izvajajo v različnih položajih (na strani, na hrbtu ali trebuhu itd.). Glavna stvar je, da se bolnik počuti udobno, izbrana drža pa mu ne povzroča bolečin.

Prvič, vsaka vaja se naredi ne več kot 10-krat, čez nekaj časa se breme povečuje in gibanja postanejo bolj zapletena. Takšno usposabljanje je usmerjeno predvsem na napetost tiska in ne na mišice hrbta. Vsa gibanja spremljajo aktivno delo diafragme in pljuč. Izvajanje vseh vaj:

1. Previdno spremlja svoje občutke. Vsako gibanje, ki ne povzroča neprijetnih občutkov, je nujno potrebno izvesti. Če predlagana naloga prinese neprijetne občutke, jo lahko poskusite narediti bolj gladko ali poiščite enako zamenjavo. Če se pojavijo simptomi bolečine, nemudoma prenehajte in prekinite to možnost.
2. Izogibajte se zvijanjem in nenadnim premikom. Naj bo učinkovitost postopna, vam ni treba dodatno prizadevati za izvedbo določene naloge.
3. Najpogosteje izvedeni izbrani kompleks. V idealnem primeru bi moralo biti vsaj šest ur na dan, vendar so možni tudi trije pristopi. Priporočljivo je razdeliti razpoložljive možnosti v skupine in jih izmenjati izmenično.
4. Pazite na potrpljenje, ker en dan ali celo teden ne boste dosegli otipljivih rezultatov. Stalna vadba ne bo le odpravila simptomov, temveč tudi vrnila hrbtenico v pravilen položaj.

Variante vaj in glavnih učinkov

Vsi razviti kompleksi se nanašajo na kineziterapijo in se štejejo za odličen način preprečevanja nastanka kile. Lahko jih uporablja tudi zdrava oseba, ki je ogrožena, ker je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Metoda Bubnovskega za ledveno kilo je namenjena:

• Stabilizacija in obnova mišičnega steznika.
• Odstranjevanje bremena iz diskov in sosednjih sklepov.
• Izboljšati delo CCC.
• Reševanje težav s krvnim obtokom na problemskem področju.

Izbrane komplekse lahko opravimo v profesionalnih centrih pod nadzorom posebej usposobljenih ljudi, ki jih lahko prilagodimo in usmerimo v pravo smer. Takšne institucije so pogosto opremljene z edinstvenimi simulatorji (MBT), ki jih skoraj ni mogoče namestiti v stanovanje. Pomagajo pri obvladovanju bolečine, razvijanju poškodovanih sklepov in ponovni vzpostavitvi normalnega mišičnega tona. Načrt takšnega usposabljanja se proučuje osebno, ob upoštevanju intenzivnosti bolečin in medicinskih indikacij. (glejte tudi: vzroki za ledvični medvretenčni kili).

Doma lahko storite naslednje:

1. Poskusite se sprostiti v pozi "na vseh štirih."
2. V istem položaju poskušajte upogniti hrbet, kolikor je mogoče.
3. S poudarkom na kolenih in dlani med navdihom, da bi upognili hrbet, in na izhodu - dvigniti.
4. Sedel na tleh in vrgel roke za glavo, začnite iti naprej, z uporabo samo zadnjice.
5. V sedečem položaju poudarite roke zadaj in nato dvignite rahlo upognjene noge.
6. Leži na tleh, izvedite vadbo "kolo".
7. Ostanite na hrbtu in položite telo vzdolž prtljažnika, začnite dvigniti medenico pri izhlapevanju in jo z inhalacijo spustiti.

Katere kontraindikacije in pomožne metode obstajajo v Bubnovsky gimnastiki

Vsak specialist ve, da lahko nekatere tehnike škodujejo pacientu zaradi številnih kontraindikacij:

Hernirano ledveno hrbtenico, zdravljenje in vaje | Intervertebralna kila ledvene hrbtenice, vaje

Kaj je ledvena hrbtenica?

hrbtenice kila, vključno hernije v ledvenem delu hrbtenice - zelo pogost bolezni. Vendar pa kljub temu, da pride do ledveno kila tako pogosto, veliko vprašanj, povezanih z njenega nastanka in zdravljenje, še vedno neraziskana in spornymi.Obscheprinyatye zdravljenje kile v ledvenem delu hrbtenice, praviloma prinese le začasno olajšanje sledi ponovitve. Kirurško zdravljenje hernija oddelka ledvene ne zagotavlja popolno ozdravitev, vendar je prežeta z veliko zapletov in stranskih učinkov.

Zato je danes vse več ljudi razočaranih s takšnimi metodami zdravljenja ledvene hrbtenice, ki raje uporabljajo metodo profesorja Bubnovskega - kinezioterapijo - tj. zdravljenje.

Konvencionalna medicina definira hernije v ledvenem delu hrbtenice, kot izguba jedru pulposus izven fibrozne ovojnice z kršitve hrbtenice hrbtenjače v ledvenem delu hrbtenice, ki povzroča bolečino.

Vendar pa je ta pristop k določanju kile lumbalne hrbtenice v nasprotju s sodobnim poznavanjem anatomije in fiziologije tega območja.

Anatomsko je dokazano, da v odrasli osebi ni pulznega jedra, zato živčnih korenin ni mogoče kršiti in poškodovati, ker nimajo bolečinskih receptorjev. Poleg tega se medvretenčni disk glede na hrbtenico nahaja tako, da noben "štrleč" in "izboklina" diska, ki poškoduje in ščepi živec, ni zmožen.

V nasprotju s splošno sprejete ideje, v smislu Kineziterapija hernija hrbtenice, še zlasti, kile v ledvenem (medvretenčne kile ledvene hernija lumbosakralni kile ledvenega diskov, itd...) - je posledica degeneracije na medvretenčnih diskov zaradi kršitve priliva na njem hranil in vode. Prišlo je do dehidracije diska, disk se začne zbledeti.

V zvezi z uničenjem diska na tem območju nastane otekanje mehkih tkiv, vnetja in bolečin. Razlog za vse te pojave je krči mišic globokih hrbtenic, ki jih povzroča krvavitev krvi in ​​z njim - in hranila v organe in tkiva.

V tem primeru ni "izboklina" disk v hrbtenični kanal ne, tako da ga je enostavno nemogoče z vidika anatomske strukture hrbtenice in vidna na MRI "hernija ledveno oddelek." -. Ostanki iz suhega in propadel disk, zbiranje v Podvezica spinalni prostor oplojevanje venskega pleksusa.

Intervertebralna ledvena kila, MRI, intervertebralna ledvena kila

Tako postane jasno, da kila lumbalne hrbtenice v pravem pomenu besede ni kila.

Na žalost diagnoza "hernije v ledvenem", "hernija lumbosakralni" in tako naprej. D. Nahaja se pogosteje na podlagi pritožb pacienta in rentgenskih slik.

Istočasno pa se funkcionalno stanje mišic in ligamentnih aparatov pacienta, torej sposobnost izvajanja določenih gibov, sploh ne upošteva.

Hernija materničnega vratu (materničnega vratu prsnega) hrbtenice lechenieGryzha vratu (materničnega vratu prsnega) hrbtenice - to je posledica degenerativnih procesov v medvretenčne disk zaradi nezadostnega vnosa hranil v njem. Glede na to, razvoj dehidracijo disk, da je "suha" in uničili, kar se spremlja krč mišic te regije, nastanku vnetja, otekline in bolečine.

Hernirano ledveno hrbtenico, simptomi

Poudariti je treba, da v ledvenem kile, lahko simptomi odsoten, tj. A. so zaradi prisotnosti hernije, kršitve diska in, a fortiori, hrbtenice živcev, in krč globokih mišic hrbtenice in spremno otekline in vnetja ne povzroča.

Obstajajo množice primerov hudih bolečin v ledvenem območju, v katerih se kila lumbosakralne hrbtenice ne zazna niti pri MRI. Nasprotno pa se zgodi, da pacient na slikah vidi več kilij ledenih diskov, vendar se ne pritožuje zaradi bolečine.

Ampak, če se navsezadnje prepozna medvretenčna kila ledvene regije, bodo simptomi naslednji:

• Bolečine v ledvenem predelu, ki se pogosto širi vzdolž Išijskega živca, opustijo nogo
• Včasih otrplost ali zgorevanje spodnjih okončin
• Mišična šibkost, zmanjšani refleksi tetov
• V nekaterih primerih kili lumbosakralne hrbtenice spremlja "poševnica telesa"

Pacientu je težko hoditi, stati, sedeti. V daljnosežnih primerih lahko herniated diski ledvenega območja povzročijo poslabšanje delovanja mehurja in črevesja ter paralizo spodnjih okončin.

Zdravljenje kile ledene hrbtenice

Vprašanje, kako zdraviti ledveno hrbtenico, ima danes več možnosti za odgovore.

Zdravila prenehajo delovati, bolečine v spodnjem delu hrbta ostanejo

Uradna medicina ponuja dve možnosti: zdravljenje drog in kirurgija - operacija za odstranjevanje kile ledene hrbtenice.

zdravljenje odvisnosti od drog vključuje uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil v obliki tablet, mazil, injekcij, ki nosijo stezniki, omejitev v ciljni gibanje balneoprocedures, blato, in tako naprej. G. Včasih priporočljivo, kadar hernije ledveni, gimnastiko, masaža.

Večina teh postopkov za hernija ledvenega-sakralno hrbtenico, ne le, da ne bi izboljšali stanje, ampak le to posledica globlje, saj ni namenjen zdravljenju bolezni, in za odstranitev bolečine in prav.

Sčasoma zdravila ne prenehajo učinkovati, pacient pa ostane z bolečino v hrbtu ena na ena.

Poleg tega je bila kila lumbosakralnega odseka, katere zdravljenje je bilo izvedeno na ta način, ne izgine, ampak še naprej napreduje, čeprav neopaženo za osebo. Za nekaj časa se skriva, bolezen spet nujno spominja na sebe.

Ločeno je treba reči o kirurškem zdravljenju herniranega medvretenčnega diska ledvene hrbtenice:

• Prvič, brez operacije, več operacije na hrbtenici ne daje popolne garancije in pogosto se izkaže za nedosegljivo
• Drugič, nujno daje neželene učinke v obliki adhezivov, omejevanja gibanja, sprejema ogromne količine zdravil, invalidnosti
• Tretjič, medvretenčni kila lumbosakralni, kjer je zdravljenje izvedemo kirurško, - maso možnih zapletov po operaciji in alergije na zdravila bolezni prebavil vključiti v nekem trenutku v patološkem postopku drugimi vretenca in medvretenčne ploščice
• In končno, četrtič, po operaciji hrbet ne bo nikoli enak kot prej

Hernija lumbosakralnega oddelka, zdravljenje v Centru dr. Bubnovsky na Khodynki

Naš center ponuja povsem drugačen pristop k zdravljenju ledvene kile.

Ta pristop temelji na prepričanju, da za lajšanje bolnika z bolečino v ledvenem delu in s tem povezanimi težavami, sposobnost za delo in se vrniti običajno kakovost življenja je možno, če je popolno okrevanje pretoka krvi v plovila, ki poteka v globokih hrbtnih mišic. In za normalizacijo krvnega obtoka in dela mišic je mogoče le s pomočjo gibanja. V naravi ni drugih mehanizmov.

Težava je v tem, da neaktivne oslabljene mišice človeškega telesa ne dopuščajo plovilom, da dostavijo krvi, hranila in kisik v pravilni količini organov in tkiv. Zaradi tega nastajajo stoječi pojavi v posodah in mišicah, vnetju in edemu. In krč mišic, ki se pojavljajo na tem ozadju, povzroča bolečino.

Naš pristop temelji na sposobnosti organizma in ne pomeni odprave simptomov hernija ledvenega-sakralno hrbtenice s pomočjo zdravil, stezniki in dejavnosti ter boj z vzroki bolezni z ustrezno varno terapevtsko gibanje.

Center za zdravljenje na Khodynka potekala avtorskih simulatorjih MTB z dekompresijo in antigravitaciji učinek, s čimer bi odstranili osno obremenitev hrbtenice in sklepov med vadbo, katerih cilj je "oživitev" globokih mišic hrbta..